Dưới đây tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ được phần nào các loại ong cũng như cách xử lý khi bị ong đốt. Từ đó có kinh nghiệm cũng như sự hiểu biết khi gặp phải những trường hợp bị ong đốt nhé.

Những loài ong hay gặp

Ong mật 

Loài ong này khá là thân thuộc với đa số mọi người. Bình thường chúng thuần tính, không tự nhiên đốt người hay động vật. Ong mật thường chỉ chích khi bị khiêu khích.

Sau một lần chích, những con ong này thường sẽ chết đi. Chúng để lại ngòi có độc ong sau khi châm vào da chúng ta.

Ong đất

Đây là loài ong sống ở dưới đất. Độc tố của chúng mạnh hơn ong mật nhưng cũng không quá nguy hiểm. 

Ong vò vẽ

Ong vò vẽ là một trong những loài ong độc ở nước ta. Chúng khá hiền và chỉ đốt người khi nhận thấy bị khiêu khích hoặc tấn công.

Ong bắp cày

Những con ong bắp cày thường có màu màu vàng. Chúng có cơ thể lớn hơn và trông mượt mà hơn ong mật. Thường khá là hay gặp và cũng gây ra tình trạng nặng cho người bị chúng đốt. Đây cũng là loài ong có nọc độc nhất ở nước ta cũng như trên thế giới.

Ong bắp cày hung dữ hơn nhiều các loài ong. Chúng có thể đốt  nhiều lần và không chết sau khi đốt. Nếu bạn bị ong bắp cày đốt, chúng có thể bay theo bạn và đốt thêm nhiều lần khác nữa. Chính vì vậy có thể gây ra tình trạng nguy hiểm cho người bị ong bắp cày đốt.

Các biểu hiện khi bị ong đốt

Ong đốt có thể tạo ra các biểu hiện khác nhau.

Phản ứng nhẹ

Hầu hết các biểu hiện bị ong đốt là nhẹ và bao gồm:

• Đau rát tức thì tại chỗ bị đốt
• Một nốt đỏ ở khu vực đốt
• Sưng nhẹ quanh vùng bị đốt

Ở hầu hết các trường hợp nhẹ, sưng và đau sẽ biến mất trong vòng vài giờ.

Phản ứng vừa phải

Một số người bị ong đốt hoặc côn trùng khác có phản ứng mạnh hơn một chút. Với các dấu hiệu và biểu hiện như:

• Vùng da bị đốt đỏ cực kỳ và lan rộng
• Sưng tấy tại vị trí vết đốt và to dần trong một hoặc hai ngày tiếp theo

Các phản ứng vừa phải sẽ có xu hướng nhẹ đi và hết trong 5 đến 10 ngày. Phản ứng vừa phải không có nghĩa là bạn sẽ bị phản ứng dị ứng nghiêm trọng vào lần tiếp theo khi bị ong đốt. Nhưng một số người lại có những phản ứng ôn hòa tương tự mỗi khi bị đốt.

Tuy nhiên cũng có một số trường hợp tình trạng sẽ nặng dần lên sau mỗi lần bị ong đốt.

Phản ứng dị ứng nghiêm trọng

Một phản ứng dị ứng nghiêm trọng (còn gọi là phản vệ) với vết đốt của ong có thể đe dọa tính mạng và cần được điều trị khẩn cấp. Một tỷ lệ nhỏ những người bị ong đốt nhanh chóng bị sốc phản vệ. Các dấu hiệu và triệu chứng của sốc phản vệ bao gồm:

• Phản ứng trên da, bao gồm phát ban và ngứa và da đỏ bừng hoặc nhợt nhạt
• Khó thở
• Sưng họng và lưỡi
• Mạch yếu, nhanh
• Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu
• Mất ý thức

Những người có phản ứng nghiêm trọng với vết đốt của ong có 25% đến 65% nguy cơ bị sốc phản vệ trong lần tiếp theo bị đốt. 

Nhiều ong đốt

Nói chung, nhiều loài ong không hung dữ và chỉ chích để tự vệ. Trong một số trường hợp, khi phá vỡ một tổ ong hoặc một bầy ong thì sẽ bị nhiều vết đốt. Hoặc một số loài ong bay theo và đốt bạn liên tục cũng có thể gây ra tình trạng nguy hiểm.

Nếu bạn bị đốt hơn chục lần, nọc độc tích tụ có thể gây ra phản ứng độc. Các dấu hiệu và biểu hiện bao gồm:

• Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy
• Đau đầu
• Cảm giác quay cuồng (chóng mặt)
• Co giật
• Sốt
• Chóng mặt nặng hơn có thể ngất xỉu

Nhiều vết đốt có thể là một cấp cứu y tế ở trẻ em, người lớn tuổi và những người có vấn đề về tim hoặc hô hấp.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Trong hầu hết các trường hợp, ong đốt không cần đến bác sĩ. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn sẽ cần liên hệ ngay với cơ sở y tế gần nhất để xử lý kịp thời.

Cách xử lý khi bị ong đốt

Đau và sưng xung quanh vết đốt thường sẽ biến mất sau vài ngày mà không cần điều trị. Trong khi đó, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm giảm sự khó chịu và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

Tuy nhiên, nếu một người có phản ứng dị ứng với vết đốt của ong, họ sẽ cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu vết sưng lan ra ngoài từ vùng bị đốt hoặc nếu nó xuất hiện ở các bộ phận khác của cơ thể, điều này cho thấy bạn đang bị phản ứng dị ứng.

Việc đầu tiên cần làm là lấy ngòi ong ra nhanh chóng. Nọc độc ở trên da càng lâu, nọc độc tiết ra càng nhiều. Gây đau và sưng tấy cho người bị đốt.

Để điều trị vết đốt từ ong, ong bắp cày hoặc ong bắp cày, bạn nên áp dụng các mẹo sau:

1. Bình tĩnh. Mặc dù hầu hết các loài ong thường chỉ đốt một lần, ong bắp cày có thể đốt một lần nữa. Nếu bạn bị đốt, hãy bình tĩnh đi ra khỏi khu vực đó để tránh bị ong và cả đàn ong đốt thêm.

2. Tháo ngòi. Nếu ngòi vẫn còn trên da, hãy loại bỏ nó bằng cách dùng móng tay hoặc một miếng gạc cạo qua nó. Không bao giờ dùng nhíp để loại bỏ ngòi, vì việc bóp ngòi có thể khiến nọc độc tiết ra nhiều hơn vào da của bạn.

3. Rửa vết đốt bằng xà phòng và nước.

4. Chườm lạnh để giảm sưng. Tuy nhiên, nếu vết sưng tấy di chuyển đến các bộ phận khác của cơ thể. Chẳng hạn như mặt hoặc cổ. Hãy đến cơ sở y tế gần đấy ngay lập tức vì có thể bạn đang bị dị ứng. Các dấu hiệu khác của phản ứng dị ứng bao gồm khó thở, buồn nôn, nổi mề đay hoặc chóng mặt như ở trên.

5. Cân nhắc dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Vết đốt của ong, ong vò vẽ và ong bắp cày rất đau. Thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau. Khi dùng thuốc bạn cần làm theo hướng dẫn trên nhãn và sử dụng đúng liều lượng.

Phòng ngừa tránh bị ong đốt

Những cách giảm nguy cơ bị ong đốt

• Dọn sạch rác, trái cây rơi và phân động vật khác xung quanh nơi ở .
• Mang giày dép khi đi ra vườn, ra ngoài.
• Tránh mặc quần áo có màu sắc tươi sáng hoặc họa tiết in hoa vì có thể thu hút ong.
• Tránh mặc quần áo rộng vì có thể khiến ong bám vào giữa vải và da của bạn.
• Đóng cửa sổ, cửa nhà nếu phát hiện gần nhà có nhiều ong.
• Hãy cẩn thận khi cắt cỏ hoặc cắt tỉa cây cối. Vì có thể động tới tổ ong.
• Loại bỏ tổ ong gần nơi ở.

Làm gì khi tiếp xúc với ong

• Nếu một vài con ong đang bay xung quanh bạn, hãy bình tĩnh và từ từ đi ra khỏi khu vực đó. 
• Nếu bị ong bắp cày đốt hoặc nhiều con ong bắt đầu bay xung quanh. Hãy nhanh chóng rời khỏi. Khi một con ong đốt, nó sẽ tiết ra một chất hóa học thu hút những con ong khác. Vào một tòa nhà và đóng cửa lại.

Trên đây là những cách xử lý khi bị ong đốt được nhiều người áp dụng. Khi có biểu hiện nặng hãy tới ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.

Theo: Băng Giá

Bài viết Cách xử lý khi bị ong đốt đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

Người cùng giường là người gánh chịu nỗi khổ mà tiếng ngáy ngủ mang lại

Nội dung chính

1. Các loại tiếng ngáy ngủ thường gặp

Ngủ ngáy là hiện tượng phát ra tiếng ồn từ vòm họng trong lúc ngủ. Nguyên nhân chính là do một vị trí nào đó của đường thở bị thu hẹp, không khí lưu thông sẽ bị va chạm vào thành và niêm mạc gây rung và phát ra tiếng.

Nguyên nhân ngủ ngáy do vòm họng

Xét về nguyên nhân ta có thể chia ngáy ngủ làm 2 loại

• Ngáy ngủ do sinh lý: Cơ thể mệt mỏi hay nằm sai tư thế đều là những nguyên nhân có thể gây ngáy ngủ.
• Ngáy ngủ do bệnh lý: Thường các bệnh nhân mắc các chứng liên quan như: viêm amidan, cảm cúm, viêm vòm họng,… Ngoài ra, ngáy ngủ còn có thể do mắc những tật bẩm sinh như: cổ họng hẹp, cuống họng dài, cuống lưỡi to gây tắc đường thở. Bệnh nhân mắc chứng béo phì, tim mạch hay dị ứng đều có biểu hiện ngáy khi ngủ.

Ngáy ngủ có thể do bệnh lý hoặc sinh lý

Xét trên phương diện mức độ của tiếng ngáy ngủ có thể chia làm 3 cấp độ

• Cấp độ 1: Tiếng ngáy nhỏ trong thời gian ngắn, hoặc đứt quãng thông thường ở cấp độ này bệnh nhân có thể ngừng hẳn khi đổi sang tư thế ngủ nghiêng.
• Cấp độ 2: Tiếng ngáy to hơn cấp độ 1, liên tục trong thời gian khá dài dù có thay đổi mọi tư thế.
• Cấp độ 3: Bệnh nhân ngáy to và liên tục ở mọi tư thế nằm ngủ. Đặc biệt bệnh nhân có thể đi kèm một số triệu chứng như: dừng thở trong một vài giây sau tiếng ngáy, cảm giác mệt mỏi sau khi tỉnh giấc. Đây là mức độ đáng báo động, có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm nào đó mà bạn cần đên sự trợ giúp của các bác sỹ chuyên khoa.

2. Tiếng ngáy ngủ ảnh hưởng không tốt cho những người xung quanh

2.1 Đến người ngủ cạnh

Tiếng ngáy ngủ ảnh hưởng xấu đến người bên cạnh

• Thử tưởng tượng, sau một ngày học tập hay làm việc mệt mỏi thời gian buổi tối vốn dành để nghỉ ngơi mà bạn lại còn bị tra tấn bởi tiếng ngáy kéo dài liên tục. Đặc biệt, sau khi bị đánh thức bởi tiếng ngáy thì họ lại khó có thể chìm vào giấc ngủ, nếu tình trạng này kéo dài có thể gây mất ngủ mãn tính, cơ thể sẽ luôn mệt mỏi thậm chí gây nên các bệnh lý nguy hiểm khác.
• Thực tế, có rất nhiều cặp vợ chồng có cuộc sống hôn nhân không hạnh phúc thậm chí là đổ vỡ vì tiếng ngáy của người ngủ cạnh. Họ chia sẻ “Từ ngày lấy anh/cô ấy tôi liên tục bị sụt cân, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi do thiếu ngủ”. Vợ/chồng hay người thân phải mất một khoảng thời gian khá dài thậm chí là không thể thích nghi được tiếng ồn được phát ra từ người nằm kế bên.

2.2 Đến chính bản thân

Mặc dù bạn không hề biết hay nghe được tiếng ngáy của chính mình tuy nhiên điều này không có nghĩa là nó không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe của bạn. Tình trạng ngáy ngủ kéo dài có thể khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất học tập và công việc. Nghiêm trọng hơn, bạn có thể có nguy cơ mắc các chứng bệnh như: suy giảm chức năng tình dục, huyết áp cao, tim loạn nhịp, nhồi máu cơ tim hay thậm chí là đột tử…

3. Làm sao để giảm mức độ ảnh hưởng của tiếng ngáy ngủ?

3.1 Đối với người xung quanh

Để tránh bị ảnh hưởng thụ động bởi tiếng ồn biện pháp tốt nhất là cách ly chủ nhân của tiếng ngáy sang một căn phòng khác. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp bất khả kháng bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của các loại chụp tai giúp giảm sự ảnh hưởng của tiếng ồn. Tuy nhiên phương pháp này chỉ có thể sử dụng trong thời gian ngắn, cách tốt nhất là nên có phương án điều trị triệt để cho người bệnh.

3.2 Đối với chủ nhân của tiếng ngáy ngủ

Không chỉ ảnh hưởng người xung quanh, tiếng ngáy ngủ lớn cũng ảnh hưởng đến bạn

• Thực hiện giảm cân nếu béo phì là nguyên nhân gây chứng ngủ ngáy.
• Thường xuyên tập luyện thể dục để tăng cường oxy cho não, điều hòa hơi thở.
• Tập thói quen đi ngủ đúng giờ, không ăn uống ngay sát giờ đi ngủ.
• Thường xuyên ngủ với tư thế nằm nghiêng, sử dụng gối ngủ có độ cao phù hợp.
• Điều trị triệt để các bệnh liên quan đến đường hô hấp – Nguyên nhân gây nên chứng ngáy ngủ.
• Luôn giữ ấm cơ thể, khi bị cảm cúm bạn cần lưu ý thường xuyên làm sạch đường đường thở bằng cách nhỏ nước muối sinh lý vào mũi để rửa trôi các chất dịch làm tắc đường thở hay làm ẩm đường thở khi quá khô.
• Luôn giữ cho không gian phòng ngủ sạch sẽ với độ ẩm vừa phải để tạo sự thoải mái tối đa.
• Ngoài ra, tùy thuộc vào tình trạng của bệnh mà các bác sỹ điều trị trực tiếp có thể kê đơn thuốc hoặc tiến hành phẫu thuật để bệnh có thể khỏi hẳn.

Cuối cùng, để giữ gìn sức khỏe cũng như giữ mối quan hệ trong gia đình được bền vững, bản thân bạn phải chủ động khắc phục tật xấu của mình. Hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để các bác sỹ giúp bạn đánh bay tiếng ngáy ngủ bảo vệ cuộc sống hạnh phúc và thăng hoa.5 (100%) 1 vote

Bài viết Ác mộng – tiếng ngáy ngủ có thể ảnh hưởng sức khỏe của bạn thế nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

1. Bệnh ngủ ngáy là gì?

Ngáy ngủ được hiểu cơ bản là một hành động tạo ra âm thanh khi ngủ. Khi luồng không khí đi len qua một nơi hẹp ở vùng họng khiến những mô xung quanh và vùng niêm mạc bị rung lên tạo ra âm thanh.

Chúng ta thường bỏ qua chứng ngủ ngáy vì thấy nó vô hại. Tuy nhiên, không những gây phiền toái cho những người xung quanh, chứng bệnh này còn làm rối loạn giấc ngủ, làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe lâu dài của bạn.

2. Bệnh ngủ ngáy có tác hại – nguy cơ gì?

Bệnh ngủ ngáy để kéo dài lâu ngày, sẽ có những nguy cơ, tác hại mà bạn không thê lường trước được, như mắc phải những bệnh sau:

• Hội chứng ngưng thở tạm thời

Khi bạn ngủ ngáy, bạn dễ rơi vào tình trạng ngưng thở tạm thời. Nguyên nhân là do ngủ ngáy khiến cho các mềm và các niêm mạc cuống họng bị hẹp, tắc nghẽn, không khí không lưu thông được.

Điều này làm chúng ta ngưng thở tạm thời, khí quản không có oxy vận chuyển đến não khiến não rơi vào tình trạng thiếu oxy. Việc ngưng thở diễn ra thường xuyên và ngắt quãng trong giấc ngủ làm giấc ngủ bị rối loạn. Khi tỉnh dậy bạn sẽ mệt mỏi, uể oải, trí nhớ kém, năng suất làm việc thấp. Nếu hội chứng ngưng thở kéo dài, nó sẽ tăng nguy cơ đột tử lên cao.

Khi bạn ngủ ngáy, bạn dễ rơi vào tình trạng ngưng thở tạm thời.

• Nguy cơ đột quỵ và đau tim

Về lâu dài chứng ngủ ngáy có thể khiến bạn bị thu hẹp động mạch cảnh, làm dày niêm mạc. Đây là giai đoạn đầu của bệnh xơ vữa động mạch cảnh làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến những cơn đau tim. Hơn nữa, ngủ ngáy còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường,…

Mất ngủ dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ, đau tim

• Ngủ ngáy kéo theo nhiều hệ lụy

Ngủ ngáy thường xuyên làm giấc ngủ bị rối loạn đi kèm các triệu chứng như tiểu đêm liên tục, giấc ngủ ngắt quãng hoặc suy giảm ham muốn tình dục.

Ngày nay, đối tượng của bệnh ngủ ngáy không chỉ là còn gói gọn trong lứa tuổi trung niên hoặc thanh niên mà ngay cả phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ mắc phải chứng ngủ ngáy. Trong 3 tháng cuối có thể dẫn đến co giật tiền sản, khiến mẹ sinh con nhẹ cân hoặc sinh non.

Hơn thế nữa, trẻ con ngủ ngáy cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Khi đứa trẻ ngủ ngáy trẻ chậm phát triển, dễ bị rối loạn hành vi, giảm khả năng tập trung, học hỏi cũng như khả năng tiếp thu

3. Bệnh ngủ ngáy có chữa được không?

Nếu bạn đang băn khoăn câu hỏi bệnh ngủ ngáy có chữa được không, thì câu trả lời là bệnh ngủ ngáy có thể chữa trị được. Tuy nhiên bạn cần chọn cho mình một phương pháp chữa trị phù hợp và kiên trì với phương pháp đó. Hãy tham khảo một số cách chữa bệnh ngủ ngáy sau đây.

Dùng thuốc

Dùng thuốc để chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả

• Dùng thuốc chữa ngủ ngáy là cách làm được nhiều người chọn lựa. Các bài thuốc Tây y hoặc Đông y đang ngày càng ưa chuộng bởi sự hiệu quả và an toàn khi sử dụng.
• Bên cạnh đó, tình trạng ngáy ngủ của nhiều người dần được kiểm soát bằng các loại thuốc tây, bao gồm thuốc uống hoặc dạng xịt. Các loại thuốc này giúp hỗ trợ điều trị việc ngủ ngáy. Giúp bạn tự tin hơn, không còn gây phiền toái cho những người xung quanh.
• Hoặc bạn cũng có thể ngủ với các dụng cụ chống ngủ ngáy. Trên thị trường ngày nay các loại dụng cụ chống ngủ ngáy được bán với giá mềm như kẹp chống ngủ ngáy. Loại dụng cụ dễ sử dụng, đơn giản mà tiện lợi giúp bạn hạn chế ngủ ngáy.

Phẫu thuật

Phẫu thuật là phương pháp điều trị được nhiều người chọn lựa khi tình trạng ngáy ngủ của họ trở nên trầm trọng hơn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Phẫu thuật nhằm trị dứt điểm tật xấu ngủ ngáy và ngăn ngừa phát sinh các bệnh khác liên quan đến vờm họng. Điều trị bằng phẫu thuật cho đến hiện nay được xem là cách làm hiệu quả nhất, đẩy nhanh thời gian phục hồi và hạn chế gây tái phát về sau.

Phẫu thuật nhằm trị dứt điểm tật xấu ngủ ngáy

Các biện pháp khác

Ngoài sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật có độ phức tạp cao, bạn vẫn có thể áp dụng các mẹo vặt trong đời sống, phương pháp điều trị có trong dân gian được lưu truyền từ nhiều đời.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống khoa học, tham gia vào các môn thể dục thể thao nhằm làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, đẩy lùi bệnh tật cũng là cách mà nhiều người áp dụng nhằm bỏ tật ngủ ngáy.

Như vậy với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã tự mình trả lời được câu hỏi bệnh ngủ ngáy có chữa được không rồi. Hãy nắm rõ những tác hại , nguy cơ tiềm ẩn của chứng bệnh này để đưa ra phương án điều trị đúng đắn bạn nhé.

Bài viết Bệnh ngủ ngáy có chữa được không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

1. Biểu hiện của chứng bệnh ngủ ngáy

Biểu hiện của bệnh ngủ ngáy là phát ra âm thanh khi chúng ta ngủ, thông thường sẽ diễn ra vào ban đêm. Những âm thanh này sẽ gây ảnh hưởng, khó chịu đến những người xung quanh, mà thông thường người ngáy lại không nghe thấy hay biết về tiếng ồn đó. Vì vậy, bản thân người bệnh khó mà nhận thức được nếu không có sự thông báo từ người xung quanh.

Trong trường hợp bệnh ngáy nặng sẽ kèm theo chứng ngừng thở nhất thời, khiến bệnh nhân hay giật mình tỉnh giấc giữa đêm nhiều lần với trạng thái mệt mỏi. Ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần người bệnh.

Ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần người bệnh.

2. Nguyên nhân bệnh ngủ ngáy

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh ngủ ngáy. Tuy nhiên, chúng ta có thể chia ra làm hai nguyên nhân là nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý.

• Nguyên nhân sinh lý là do một số thay đổi trong cấu trúc cuống họng hoặc cơ thể do bệnh hoặc những thói quen xấu gây nên. Nguyên nhân sinh lí có thể là do: béo phì, tác dụng phụ của một số loại thuốc, hút thuốc nhiều.

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ngáy ngủ

• Nguyên nhân bệnh lý chính là “hồi chuông” cảnh báo sức khỏe của bạn. Nếu cơ thể bạn có nhiều triệu chứng khó chịu khác kèm theo ngủ ngáy thì điều này nhắc nhở bạn rằng bạn đang mắc phải những căn bệnh sau: Viêm xoang, viêm amidan…

3. Hậu quả của bệnh ngủ ngáy

Việc ngủ ngáy về lâu dài gây ra nhiều hậu quả có hại cho sức khỏe. Ngủ ngáy dẫn đến tình trạng ngưng thở. Các cơn ngưng thở sẽ lặp lại nhiều lần trong đêm, điều này khiến cơ thể chúng ta trở nên thiếu oxy. Chính việc này làm giảm lượng oxy lưu thông đến cơ mô và các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là não và tim đem đến cho người bệnh những hậu quả khôn lường như:

• Bệnh tăng huyết áp
• Bệnh lí về tim mạch (bệnh mạch vành, đột quỵ, suy tim…)
• Hội chứng rối loạn chuyển hóa
• Đái tháo đường

Ngoài ra do não bị thiếu oxy, giấc ngủ của chúng ta thường xuyên trong tình trạng rối loạn khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ. Nên người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung, thường xuyên cảm thấy thiếu ngủ, trí nhớ kém, giảm ham muốn tình dục,…

4. Hướng dẫn cách giảm ngáy khi ngủ

Hãy phụ thuộc vào mỗi nguyên nhân gây ra chứng bệnh mà lựa chọn những cách điều trị bệnh ngủ ngáy sao cho phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất.

– Đối với bệnh do nguyên nhân sinh lý thì người bệnh cần điểu chỉnh để có một chế độ ăn uống hợp lý, điều chỉnh và kiểm soát cân nặng, hạn chế sử dụng các loại thuốc như thuốc an thần, thuốc lá… Trong trường hợp bắt buộc phải dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

– Đối với bệnh nhân mắc phải chứng ngủ ngáy do nguyên nhân bệnh lý. Bạn cần đến bác sĩ để được thăm khám trực tiếp. Tùy thuộc vào từng loại bệnh lý mà bạn đang mắc phải, các bác sĩ sẽ đưa ra những lộ trình với những biện pháp điều trị phù hợp với mỗi bệnh nhân.

Đến bác sĩ để được thăm khám trực tiếp bệnh ngủ ngáy

Với tình trạng chứng ngủ ngáy nhẹ, không có các biểu hiện nặng như tiếng ngáy quá to, hoặc xuất hiện chứng ngưng ngủ tạm thời, thì người mắc chứng này có thể lựa chọn các cách giảm ngáy khi ngủ bằng mẹo đơn giản điều trị ngay tại nhà sau đây.

• Uống nước ấm mỗi đêm trước khi ngủ. Thói quen tốt này có thể làm giảm chứng ngáy ngủ hiệu quả. Nước ấm giúp làm mềm vùng họng, giúp không khí lưu thông qua đường thở một cách dễ dàng.
• Thoa tinh dầu ô liu: Thoa một ít tinh dầu ô liu lên mũi trước khi ngủ sẽ làm giảm chứng ngáy ngủ hiệu quả. “Thần dược” này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh mà còn khá hiệu quả trong việc chữa trị ngáy ngủ ở người lớn và trẻ nhỏ.
• Dùng tỏi: Chế biến các món ăn có chứa tỏi là một trong những cách trị tật ngáy ngủ hữu hiệu. Trong thành phần của tỏi có chứa chất kháng khuẩn, làm giảm các vi khuẩn bám trong vùng họng gây ra chứng ngáy ngủ. Đặc biệt trong tỏi còn có tính ấm, hỗ trợ ngăn ngừa nhiều bệnh lí khác.

Cách làm giảm ngáy ngủ không khó, quan trọng là mỗi cá nhân phải hiểu đúng căn bệnh mà mình đang gặp phải và có hướng giải quyết khoa học nhất. Hi vọng những thông tin về chứng bệnh ngủ ngáy và các cách giảm ngáy khi ngủ trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm kiếm giấc ngủ, nghỉ ngơi thoải mái.

Bài viết Biểu hiện – nguyên nhân – hướng dẫn cách giảm ngáy khi ngủ thành công đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

1. Nên phẫu thuật chữa ngủ hết ngáy hay không?

Chữa ngủ ngáy bằng phẫu thuật từ lâu đã là sự lựa chọn của nhiều người nhằm trị dứt điểm tật xấu khi ngủ này. Tuy nhiên, trước hết chính bạn phải là người hiểu rõ tình trạng cơ thể của mình và xác định tình trạng hiện tại có cần phải chữa trị bằng cách phẫu thuật không.

Dưới đây là ưu và nhược điểm trong việc chữa trị ngủ ngáy bằng phẫu thuật:

Ưu điểm

• Điều trị ngủ ngáy bằng phẫu thuật sẽ có hiệu quả ngay lập tức còn với những phương pháp khác như sử dụng thực phẩm dân gian thường lâu mang lại kết quả và đòi hỏi sự kiên trì.
• Phẫu thuật trị thói xấu ngáy ngủ có hiệu quả lâu dài, khó có nguy cơ tái phát.

Nhược điểm

• Tốn khá nhiều chi phí cho việc khám và chữa bệnh. Điều này làm cho một lượng người không có đủ điều kiện chữa trị dứt điểm ngủ ngáy.
• Phẫu thuật đòi hỏi trình độ tay nghề cao của các bác sĩ chuyên khoa và bệnh viện uy tín. Tuy nhiên, các bệnh viện công ngày nay trong tình trạng quá tải, bệnh nhân chờ đợi lâu, một số bác sĩ làm việc qua loa.

2. Có nên dùng thuốc để chữa bệnh ngáy ngủ không?

Làm sao chữa bệnh ngủ ngáy đối với tình trạng không quá trầm trọng? Lúc này bạn vẫn có thể lựa chọn dùng thuốc để chữa khỏi bệnh. Ngoài các bài thuốc đông y, cách chữa bệnh ngủ ngáy dân gian bạn vẫn có thể đến khám tại các bệnh viện và các bác sĩ sẽ ra toa thuốc giúp bạn nhanh chóng khỏi tật xấu gây hại cho bản thân và nhiều người xung quanh.

Lựa chọn dùng thuốc để chữa khỏi bệnh

Ưu điểm

• Dễ dàng, nhanh chóng: Bạn có thể chọn các bệnh viện tại địa phương hoặc nhiều bệnh viện khác có chữa trị tình trạng ngáy ngủ để tiết kiệm chi phí đi lại.
• Ít tốn kém: Nếu như phẫu thuật là phương pháp điều trị gây tốn nhiều chi phí cho bệnh nhân thì chữa ngáy ngủ bằng thuốc lại ít gây tốn kém nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.

Nhược điểm

• Đối với những trường hợp bệnh nhân gặp vấn đề ngáy ngủ trầm trọng, sử dụng thuốc không mang lại hiệu quả tuyệt đối.
• Nguy cơ tái phát cao nếu không tái khám hoặc không sử dụng đúng liều lượng, bỏ lỡ giữa chừng.

3. Làm sao chữa bệnh ngủ ngáy – dùng những mẹo nhỏ dân gian

Ngoài 2 phương pháp chữa trị tật ngáy ngủ trên bạn vẫn có thể chọn cho mình cách chữa ngủ ngáy bằng mẹo, tuy nhiên cần phải kiên trì và áp dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả dài lâu.

Dưới đây là một số cách thông thường được nhiều người chọn lựa để trị các bệnh ngáy ngủ:

• Đặt gối cao hơn khi ngủ: điều này khiến luồng không khí đi qua khe hở của vùng họng dễ dàng hơn, hạn chế tối đa tình trạng ngáy ngủ.

Làm sao chữa bệnh ngủ ngày tận gốc

• Uống nước ấm đặc biệt là trà ấm trước khi ngủ giúp làm ấm vùng họng, giảm tình trạng ngủ ngáy. Bạn cũng có thể thêm một ít bạc hà vào trà sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều trong việc làm giảm tật xấu ngáy ngủ.
• Sử dụng dầu ô liu để nấu ăn thay cho dầu ăn có chứa chất béo bão hòa, gây trầm trọng đường thanh quản trong cơ thể. Ngoài ra, tinh dầu ô liu thoa trước vùng mũi cho trẻ cũng là một phương pháp hay được nhiều người áp dụng.
• Thường xuyên sử dụng mật ong như thực phẩm trong dân gian nhằm chữa trị chứng ngáy ngủ. Sáng dậy với một ly chanh nóng pha với mật ong không những làm giảm khả năng ngáy ngủ mà còn hạn chế tối đa các bệnh lý khác có thể phát sinh.
• Có đời sống sinh hoạt lành mạnh bằng cách tập luyện thể dục thể thao với cường độ khác nhau tùy theo lứa tuổi, hạn chế tối đa việc thu nạp các chất kích thích vào cơ thể như rượu, bia, thuốc lá… Ngoài ra, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học nhằm đạt hiệu quả tối đa trong việc điều trị bệnh ngủ ngáy.

Với những thông tin về ngủ ngáy và cách chữa hiệu quả trên hi vọng sẽ giải đáp thắc mắc làm sao chữa bệnh ngủ ngáy cho bạn. Tìm cho mình cách chữa trị đúng đắn, kịp thời sẽ giúp bạn tránh được những điều nguy hại về sau.

Bài viết Làm sao chữa bệnh ngủ ngáy tận gốc – nên phẫu thuật hay dùng thuốc? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

I. Chữa bệnh ngủ ngáy ở đâu tại Hà Nội

1. Bệnh viện Tai mũi họng Trung ương

• Địa chỉ: 78 Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Đống Đa, Hà Nội
• SĐT: 024 3868 6050
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 6: 07h00 – 11h30 và 13h30 – 16h30. Cuối tuần (Thứ 7, Chủ nhật): 07h30 – 11h30 và 13h30 – 16h00
• Website: http://noh.vn/

Bệnh viện Tai mũi họng Trung Ương tại Hà Nội sở hữu những liệu trình điều trị các bệnh lý về tai mũi họng cực kỳ hiệu quả. Do đó, đây được xem là địa chỉ chữa bệnh ngủ ngáy Hà Nội quen thuộc. Các bệnh nhân đang tìm một nơi chữa trị bệnh ngáy ngủ nhanh chóng và kịp thời, đẩy lùi các hệ quả về sau thì đừng bỏ qua bệnh viện Tai mũi họng Trung ương này.

2. Bệnh viện Bạch Mai

• Địa chỉ: 78 Giải Phóng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội
• SĐT: 024 3869 3731
• Thời gian làm việc: Sáng: 06h30 – 12h00, chiều: 13h30 – 18h00
• Website: http://bachmai.gov.vn/

Chữa bệnh ngủ ngáy ở bệnh viên Bạch Mai

Bệnh viện Bạch Mai là bệnh viện có quy mô lớn nhất cả nước. Với lịch sử hình thành hơn 107 năm, đến nay bệnh viện đã đạt được nhiều giải thưởng thành tích thi đua trong ngành. Và cũng là “đầu tàu” cả nước trong việc điều trị bệnh ngủ ngáy. Nếu bạn đang thắc mắc chữa ngủ ngáy ở đâu hiệu quả thì đừng bỏ qua địa điểm đầu tàu này nhé.

3. Khoa Tai Mũi Họng – Bệnh viện Quân y 103

• Địa chỉ: 261 Phùng Hưng, Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
• SĐT: 0243 3115 689
• Thời gian làm việc: Từ Thứ Hai – Thứ Sáu: 08h00 – 12h00, 13h30 – 16h30
• Website: http://www.benhvien103.vn

Bệnh viện Quân Y 103 tại Hà Nội là cơ sở điều trị các vấn đề về tai, mũi, họng hiệu quả cao tại phía Bắc. Là địa chỉ tin cậy của nhiều bệnh nhân khi gặp các vấn đề về ngáy ngủ.

4. BookingCare – Đặt khám bác sĩ chuyên khoa

• Địa chỉ: Tầng 8, Tòa nhà Sannam, Phố Duy Tân, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, Hà Nội
• SĐT: 024-7301-2468
• Thời gian làm việc: Từ 6h30 đến 19h00
• Website: https://bookingcare.vn/

BookingCare – Đặt khám bác sĩ chuyên khoa chữa bệnh ngủ ngáy uy tín

BookingCare là hệ thống đặt lịch khám dành cho các bệnh nhân nhằm hỗ trợ tối đa việc tìm kiếm các y bác sĩ hoặc các bệnh viện, phòng khám điều trị tật ngáy ngủ nhanh chóng, tiết kiệm, hiệu quả cao.

5. Bệnh viện Vinmec

• Địa chỉ: 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• SĐT: 04.3974.3556
• Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến thứ 6: Sáng: 08h00 – 12h00, Chiều: 13h00 – 17h00. Thứ 7 làm việc buổi sáng: 08h00 – 12h00. Nghỉ chiều thứ 7 và ngày Chủ nhật.
• Website: https://vinmec.com/

Vinmec là bệnh viện đạt tiêu chuẩn quốc tế thuộc tập đoàn Vingroup. Với khẩu hiệu “Vinmec – Kết nối tinh hoa, tận tâm chăm sóc”, hiện nay Vinmec đã có đến 6 bệnh viện trên toàn quốc, điều trị vô cùng hiệu quả và chất lượng với nhiều bệnh lý khó khăn. Đặc biệt đây là địa chỉ chữa ngủ ngáy Việt Nam cực kỳ uy tín.

II. Chữa bệnh ngủ ngáy ở đâu tại Thành phố Hồ Chí Minh

1. Phòng khám Tai Mũi Họng – Bệnh viện Đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh

• Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5, Hồ Chí Minh
• SĐT: 028 3855 4269
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến thứ 6: từ 6h30 – 16h30. Thứ 7: từ 6h30 – 12h00. Chủ nhật, ngày lễ: nghỉ
• Website: http://bvdaihoc.com.vn

Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM là một trong những bệnh viện đứng đầu cả nước điều trị hiệu quả bệnh ngáy ngủ hoặc các vấn đề liên quan đến tai mũi họng và một số bệnh lý khác. Sẽ là điểm đến hứa hẹn cho những bệnh nhân chưa biết bệnh ngủ ngáy khám ở đâu hiệu quả.

Phòng khám Tai Mũi Họng – Bệnh viện Đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh

2. Bệnh viện Tai Mũi Họng TP. Hồ Chí Minh

• Địa chỉ: 155B Trần Quốc Thảo, Phường 9, Quận 3, Hồ Chí Minh
• SĐT: 028 3931 7381
• Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 6: 5h30 – 19h00. Thứ 7: 7h00 – 19h00. Chủ nhật 7h00 – 17h00
• Website: http://bvtaimuihong.vn

Bệnh viện Tai Mũi Họng TP. Hồ Chí Minh từ lâu đã là địa chỉ uy tín của nhiều người khi chữa trị các vấn đề liên quan đến tai, mũi, họng và đặc biệt là liên quan đến bệnh ngủ ngáy. Bệnh viện nổi tiếng sở hữu các phương pháp và liệu trình điều trị khoa học về bệnh ngáy ngủ và các bệnh liên quan đến vòm họng.

3. Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu

• Địa chỉ: 82 Châu Văn Liêm, Phường 11, Quận 5, Hồ Chí Minh
• SĐT: 028 3875 3999
• Thời gian làm việc: Từ Thứ 2 đến Chủ nhật: 8h00 – 20h00
• Website: http://phongkham.dakhoahoancau.vn

Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu – Nơi khám bệnh ngủ ngáy uy tín

Nếu bạn đã ngán ngẩm vì sự quá tải ở các bệnh viện lớn, các bệnh viện tại trung tâm, thì có thể lựa chọn phòng khám đa khoa Hoàn Cầu. Phòng khám Hoàn Cầu với cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn GPP cùng với đội ngũ y bác sĩ với tay nghề cao, chuyên trị các bệnh liên quan đến tai, mũi, họng trong đó có ngáy ngủ. Không cần phải chen lấn hay chờ đợi trong mòn mỏi, bạn vẫn có được liệu trình điều trị cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc chữa bệnh ngủ ngáy ở đâu hiệu quả và an toàn. Chúc bạn sớm tìm lại những giấc ngủ nghỉ ngơi thoải mái.4 (80%) 2 votes

Bài viết Khám chữa bệnh ngủ ngáy ở đâu – tổng hợp những bệnh viện uy tín nhất? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

1. Nguyên nhân gây ngủ ngáy ở các ông chồng

Để có thể tìm ra những cách đẩy lùi thói quen ngáy ngủ phiền toái, trước hết các bà vợ cần tìm ra nguyên nhân gây nên hiện tượng này, mà ở các đấng mày râu thì những nguyên nhân này thực sự rất dễ để gọi tên.

1.1. Thừa cân

Hiện tượng thừa cân gây nên ngủ ngáy bởi khi trọng lượng cơ thể tăng lên kéo theo lượng mỡ thừa tăng. Các lớp mỡ trong cổ họng cũng tăng lên nhanh chóng và chặn dòng hơi khi chúng lưu thông ra vào. Khi không khí đi vào cổ họng sẽ gặp đường hẹp này và làm niêm mạc rung lên gây tiếng ngày. Chính vì vậy, thừa cân được cho là nguyên nhân sâu xa dẫn đến bệnh ngủ ngáy ở đấng mày râu.

1.2. Uống nhiều rượu bia

Khi các đấng mày râu nạp vào người một lượng lớn rượu, bia, các cơ ở cổ họng có nguy cơ bị sưng và chèn ép đường thở gây ngáy ngủ. Bên cạnh rượu bia, nếu chồng bạn sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần cũng sẽ làm đường thở hẹp lại và gây ngáy ngủ.

1.3. Hút nhiều thuốc lá

Rất nhiều các đức ông chồng đang vì hút thuốc quá nhiều mà dẫn đến bệnh ngủ ngáy làm phiền tới vợ con. Khói thuốc lá kích thích niêm mạc làm sưng khoang mũi và họng gây khó thở. Khi ngủ, không khí đi vào cuống họng sẽ gặp phải đường hẹp và làm niêm mạc rung lên tạo ra âm thanh rất to và khó chịu đó chính là tiếng ngáy.

Đó là những nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất ở các đấng mày râu gây nên bệnh ngủ ngáy. Và để khắc phục tình trạng này, các bà vợ hãy tìm cách thay đổi chính những thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày của chồng mình.

2. Những cách chống ngủ ngáy cho các ông chồng mà các bà vợ nên thực hiện

2.1. Chống ngáy bằng cách giúp chồng cai rượu bia và thuốc lá

Đối với các đấng mày râu, từ bỏ rượu bia và thuốc lá không phải là một việc thực sự dễ dàng. Thế nhưng nếu giảm được tần suất sử dụng những chất kích thích độc hại này, chồng bạn sẽ giảm chứng ngủ ngáy và còn đảm bảo một sức khỏe tốt.

Để giúp chồng tránh xa rượu bia và thuốc lá, các bà vợ có thể “dụ dỗ” chồng bằng những bữa ăn ngon bên gia đình hay thường xuyên nhắc nhở chồng về vấn đề cai thuốc, rượu, bia.

2.2. Chống ngáy ngủ bằng cách khuyến khích chồng tham gia các hoạt động thể dục thể thao

Mục đích của hoạt động này là để các ông chồng giảm cân nếu đã lỡ thừa cân nặng. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể thao hàng ngày sẽ giúp chồng bạn có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, phòng chống được nhiều bệnh tật khác chứ không riêng gì bệnh ngủ ngáy.

Thế nhưng để chồng có thể tham gia các hoạt động thể thao hàng ngày, các bà vợ hãy nới lỏng thời gian của chồng ra một chút nhé. Không phải cứ đi làm về là phải giúp vợ việc nhà, chăm con. Hoặc tốt nhất bạn có thể sắp xếp cùng chồng chạy bộ thể dục mỗi sáng hoặc tối, giúp chồng giảm ngủ ngáy mà còn tốt cho sức khỏe của cả hai.

2.3. Luôn nhớ uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ

Một cốc nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cổ họng lưu thông, những cặn nhờn trong họng cũng được đẩy lùi giúp không khí đi vào đường thở dễ dàng và không gây tiếng ngáy. Hiệu quả hơn, bạn có thể nhắc chồng mình uống một cốc nước trà xanh, trà hoa cúc, hít hơi lá bạch đằng, … để giúp chồng dễ ngủ hơn và không bị ngáy.

2.4. Khi ngủ luôn thay đổi tư thế

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, khi nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa, chúng ta sẽ dễ bị ngáy hơn do tác động của trọng lực của cơ thể lên đường hô hấp. Vì vậy, thường xuyên đổi tư thế ngủ sang kiểu nằm nghiêng sẽ là giải pháp chữa bệnh ngủ ngáy. Các bà vợ hãy nhắc nhở chồng mình để chồng nằm nghiêng trước khi đi vào giấc ngủ và có “tác động” để chồng trở mình thường xuyên.

2.5. Tập thói quen đi ngủ đúng giờ

Để giúp các ông chồng có thể cất điện thoại, máy tính và đi ngủ đúng giờ, các bà vợ cũng cần phải thực hiện trước và phải thường xuyên nhắc chồng đi ngủ đúng giờ để có thể giúp giảm ngủ ngáy hiệu quả.

2.6. Không ăn trước khi đi ngủ

Rất nhiều quý ông có thói quen ăn nhẹ trước khi đi ngủ mà không hề hay biết chính thói quen này góp phần gây nên bệnh ngáy ngủ.

Ăn trước khi ngủ sẽ khiến đường họng có nhiều nước bọt, chất nhầy gây cản trở không khí khi đi từ ngoài vào họng. Các bà vợ hãy nhắc nhở chồng mình ăn trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng, không nên ăn sau 22h để có một sức khỏe tốt và quan trọng là không gây nên tiếng ngủ ngáy khó chịu nữa.

Cuối cùng và cũng là điều quan trọng đó là các bà vợ phải thường xuyên ở bên chồng động viên, và cùng chồng thực hiện những cách hiệu quả trên đây để đẩy lùi căn bệnh ngủ ngáy. Sự có mặt thường xuyên của người vợ sẽ là liều thuốc tinh thần to lớn giúp các đức ông chồng có động lực để tự mình chống ngủ ngáy hiệu quả.

Bài viết Những cách chống ngủ ngáy hiệu quả nhất cho các đức ông chồng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

1. Lợi ích của việc chữa ngủ ngáy bằng mẹo

Ngủ ngáy là hiện tượng xuất hiện khi lượng khí hít thở phải đi qua một vùng hẹp ở mũi, miệng hoặc họng khiến niêm mạc rung lên tạo thành âm thanh khó chịu mà chúng ta vẫn thường gọi là tiếng ngáy ngủ. Bệnh ngủ ngáy xuất hiện khi bạn đang gặp chứng béo phì, hút nhiều thuốc lá, đang bị bệnh viêm xoang, nghẹt mũi hoặc cũng là triệu chứng của bệnh tim mạch.

Một số người chọn điều trị bệnh ngủ ngáy bằng thuốc, bằng phẫu thuật cắt đi phần thịt thừa ở vòm họng hoặc điều trị bằng tia laser để làm tăng chiều rộng của đường họng. Tuy nhiên những phương thức đó rất tốn kém và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngủ ngáy ảnh hưởng nhiều đến những người thân

Trên thực tế không phải bệnh nào cũng phải chữa trị bởi bàn tay bác sĩ, bởi những toa thuốc dày đặc. Bệnh ngủ ngáy hoàn toàn có thể chữa dứt bằng những mẹo đơn giản. 85% người bị bệnh ngủ ngáy hiện nay đều tập trung chữa bằng các mẹo thay vì chữa bằng thuốc, bởi chữa ngủ ngáy bằng mẹo có một số lợi ích tuyệt vời sau đây:

• Bệnh ngủ ngáy hoàn toàn có thể khắc phục hoàn toàn nhờ tạo sự thay đổi thói quen hằng ngày, vì vậy bạn sẽ không phải chịu áp lực và tác động từ việc dùng thuốc, việc vốn dĩ không tốt cho sức khỏe.
• Chữa bệnh ngủ ngáy bằng mẹo sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản chi phí khi phải đến bệnh viện hay cắt thuốc.
• Mẹo chữa bệnh ngủ ngáy trong dân gian đều phát huy tác dụng tốt, an toàn cho sức khỏe và giúp bạn rút ngắn thời gian chữa bệnh.

2. Những mẹo chữa ngáy ngủ tốt nhất

2.1.Trà gừng – mẹo chữa ngáy khi ngủ

Bởi nguyên nhân gây ngủ ngáy là do vùng hẹp xuất hiện ở họng, mũi nên mọi cách chữa bệnh ngáy đều phải hướng đến một mục tiêu lưu thông cổ họng và mũi để người bệnh dễ thở hơn khi ngủ.

Như chúng ta đều biết, trà gừng không chỉ có tính kháng khuẩn, kháng viêm mà còn có tác dụng làm dịu cổ họng, bôi trơn các mô. Vì vậy khi uống trà gừng, các mô đều trơn tru, niêm mạc không còn phát ra âm thanh lớn khi không khí đi qua, từ đó giảm rõ rệt tiếng ngáy ngủ của bạn.

2.2. Mẹo chữa bệnh ngủ ngáy bằng cách ngậm mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong có tác dụng ngăn ngừa sự tắc nghẽn, đẩy mạnh sự lưu thông không khí ở cổ họng của bạn. Vì vậy, ngậm một chút mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy họng mình khoan khoái hơn, cơn ngủ ngáy cũng dần biến mất bởi không khí trong cổ họng luôn được lưu thông dễ dàng.

2.3. Mẹo ngủ không ngáy – tác động vào cơ vùng má

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường American College of Chest Physicians and Vanessa Leto, trước khi đi ngủ, dùng ngón tay trỏ ấn vào cơ vùng má theo hướng đẩy ra ngoài 10 lần mỗi bên sẽ giúp cơn ngủ ngáy giảm đi và âm thanh cũng nhỏ đi rõ rệt.

2.4. Uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ

Trà có tác dụng ngăn ngừa sự tắc nghẽn xảy ra ở cổ họng, làm sạch chất nhầy khiến cổ họng thông thoáng hơn. Trước khi đi ngủ, bạn nên uống một tách trà ấm để ngăn chặn tiếng ngáy xuất hiện.

2.5. Uống một cốc nước bạc hà hoặc ngậm kẹo bạc hà trước khi đi ngủ

Khi nhắc tới những mẹo chữa ngủ ngáy, bạc hà luôn là thứ được nhắc đến đầu tiên. Bạc hà có tinh chất chống viêm, giúp giảm sưng ở cổ họng và làm cổ họng cũng như lỗ mũi thông thoáng. Uống một cốc nước bạc hà hoặc ngậm kẹo bạc hà trước khi đi ngủ sẽ giúp đường thở trơn tru hơn, từ đó đẩy lùi cơn ngủ ngáy.

2.6. Đặt một vài lá bạch đàn trong phòng ngủ

Mùi lá bạch đàn sẽ theo không khí đi vào mũi của bạn, giải phóng chất nhầy có trong mũi, họng, giúp các niêm mạc họng trơn tru. Khi đặt lá bạch đàn trong phòng ngủ, bạn sẽ thấy hiệu quả là tần suất tiếng ngáy cùng âm thanh giảm đi rõ rệt.

Một cách khác hiệu quả hơn là bạn có thể đun một bát nước nóng rồi cho lá bạch đàn vào, trước khi ngủ hãy hít hơi nước này để đường mũi và họng được thông thoáng.

2.7. Ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa

Có thể bạn không biết rằng nằm ngửa có nguy cơ bị ngáy nhiều hơn so với nằm nghiêng. Nguyên nhân chính là khi nằm ngửa, hàm dưới trễ xuống khiến bạn ngủ trong tư thế há miệng, không khí đi vào họng sẽ phải “len lỏi” và khiến chúng ta dễ ngáy hơn. Trong khi nằm nghiêng sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này. Một lưu ý nhỏ đó là chúng ta nên nằm nghiêng về bên phải để tránh việc tim bị đè nặng.

2.8. Hãy ngủ với một chiếc gối cao

Khi ngủ với gối cao, luồng không khí trong cổ họng sẽ di chuyển một cách dễ dàng theo đường thẳng, hạn chế tiếng ngáy phát ra. Mẹo đơn giản này được rất nhiều người áp dụng bởi tác dụng của nó thực sự tuyệt vời và không hề ảnh hưởng tới sức khỏe.

2.9. Tỏi – mẹo chữa ngủ ngáy tuyệt vời 

Tỏi có tác dụng ngăn ngừa tắc nghẽn trong hệ hô hấp, làm giảm viêm và đẩy lùi chất nhờn giúp đường thở thông thoáng, nhờ đó không khí có thể lưu thông dễ dàng và không gây rung niêm mạc tạo ra tiếng ngáy.

Trước khi đi ngủ, bạn có thể nhai 1-2 tép tỏi hoặc xay tỏi và lấy nước uống để giúp đường thở sạch sẽ và thông thoáng.

2.10. Hạn chế sử dụng điều hòa trong phòng ngủ

Điều hòa làm không khí trở nên khô, không có độ thông thoáng, từ đó ảnh hưởng đến đường thở của bạn. Đặt trong phòng ngủ một máy tạo độ ẩm hoặc một chậu nước nhỏ, hạn chế bật điều hòa ngủ qua đêm sẽ là cách giúp bạn lấy lại đường thở trơn tru và không gây tiếng ngáy.

Không chỉ phát huy tác dụng sau một thời gian ngắn thực hiện, những mẹo chữa ngủ ngáy trên đây còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe đường hô hấp. Áp dụng ngay những mẹo chữa ngủ ngáy hữu ích này để căn bệnh ngủ ngáy không còn gây khó chịu với những người xung quanh và không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nữa.5 (100%) 2 votes

Bài viết Ngạc nhiên với 10 mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất hiện nay đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

Các bà bầu cần quan tâm đến việc “yêu”

Đạt cực khoải có ảnh hưởng đến thai nhi?

Có thể nói, khi mang thai hoàn toàn không ảnh hưởng đến chuyện đạt cực khoái khi “yêu” ở mẹ bầu. Tuy nhiên, có một số rủi ro là những cơn co thắt khi đạt cực khoái kéo dài sẽ có thể gây ra các cơn co tử cung khiến bạn chuyển dạ. Nếu những cơn co thắt này kéo dài sau 2 giờ liền, bạn cần đến gặp bac sĩ ngay. Tuy nhiên, trường hợp này là khá hiếm.

Quan hệ tình dục có thể gây sinh non?

Rất nhiều chị em cho rằng trong tinh dịch của nam giới có chứa chất béo có tên prostaglandin có tác dụng kích thích các cơn co thắt gây sinh non. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh nguy cơ này là rất hiếm. Chị em chỉ cần lưu ý quan hệ nhẹ nhàng và chọn vị trí phù hợp là hoàn toàn yên tâm.

Sau sinh bao lâu có thể “yêu” lại?

Khi mang thai các bà bầu thường phải cẩn thận trong việc quan hệ. Thế nên,  các chuyên gia khuyên chị em nên “yêu” lại sau 6-8 tuần sau sinh để vùng kín hoàn toàn ổn định. Với những mẹ đẻ thường bị rạch tầng sinh môn thì nên để vết thường lành lại còn đối với những người đẻ mổ thì thời gian kiêng cữ có thể lâu hơn.

Có thể thụ thai khi đang cho con bú?

Các chuyên gia luôn khuyến khích chị em sử dụng biện pháp tránh thai 3 tuần sau sinh vì từ thời điểm này trở đi các mẹ hoàn toàn có thể thụ thai nếu không cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và đúng cách. Cho con bú vô kinh là cách giúp trì hoãn sự rụng trứng nhưng hiệu quả của phương pháp này cũng chỉ đạt 80% nếu bạn thực hiện đúng cách (cho con bú hoàn toàn và theo giờ). Vì vậy, tốt hơn cả là nên sử dụng một biện pháp tránh thai an toàn là sử dụng bao cao su hoặc vòng tránh thai.

Làm thế nào khi ham muốn “yêu” giảm sau sinh nở?

Hầu hết các cặp đều hạn chế việc quan hệ khi mang thai. Chính điều này đã ảnh hưởng không nhỏ tới chuyện “yêu” của cả hai. Cách tốt nhất là bạn nên chia sẻ với bạn đời để được chồng hiểu và thông cảm. Bạn cũng nên chia sẻ thêm công việc chăm con với chồng để mình có thời gian nghỉ ngơi. Một khi tâm lý thoải mái, ham muốn sẽ lại đến. Ngoài cách yêu thông thường, vợ chồng bạn vẫn có thể đổi gió “yêu” bằng đường miệng hoặc trò chuyện cùng nhau. Niềm hạnh phúc có thêm đứa con chắc chắn sẽ giúp hai bạn gắn kết hơn đấy!

Bài viết Yêu khi mang thai thế nào? (P.2) đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

Quan hệ khi mang thai

Có thể “yêu” khi mang thai không?

Câu trả lời là có. Chuyện ấy hoàn toàn an toàn với những mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, các cặp đôi nên chọn tư thế thoải mái cho mẹ bầu và quan hệ nhẹ nhàng một chút nhé!

Có an toàn nếu sử dụng đồ chơi tình dục khi mang thai không?

Quan hệ tình dục không hề gây hại cho em bé vì bé đã được bao bọc trong bọc nước ối. Tuy nhiên nếu các mẹ có ý định sử dụng đồ chơi tình dục hoặc máy rung thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để chọn được loại phù hợp nhất.

Ham muốn thay đổi khi mang thai?

Cần quan tâm khi mang thai

Rất nhiều chị em than phiền rằng ham muốn tình dục của họ giảm rõ rệt từ ngày mang thai đặc biệt trong 3 tháng đầu. Điều này là hoàn toàn bình thường các mẹ nhé. Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Đến quý 2 thai kỳ, ham muốn sẽ trở lại do lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục cũng tăng lên.

“Yêu” có thể gây sảy thai?

Trong nhiều trường hợp sau khi giao hợp, mẹ bầu có thể bị chảy máu. Nếu lượng máu ít và chỉ bị trong thời gian ngắn (ngay sau quan hệ) rồi hết ngay thì không quá đáng lo. Tình trạng này kéo dài và máu chảy nhiều hơn thì bạn cần đến gặp bác sĩ. Tuy nhiên, nguy cơ này là không nhiều.

Chọn vị trí “yêu” nào để an toàn và thoải mái?

Khi mang thai với bụng bầu càng lớn, chuyện ấy càng trở lên khó khăn hơn. Vì vậy mẹ bầu nên chọn được vị trí thích hợp, tốt nhất là từ thế nằm ngửa, tư thế úp thìa hoặc tư thế hai người quay mặt vào nhau để tránh gây áp lực lên bụng bầu.

Bài viết Yêu khi mang thai thế nào? (P.1) đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.