Mướp đắng là loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe của mọi người mà còn có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Hãy thử giảm béo cấp tốc với món sinh tố mướp đắng vừa ngon lại bổ dưỡng nhé.
Mướp đắng rất giàu vitamin C, có tác dụng phòng chống quá trình lão hóa da, làm giảm lượng cholesterol trong máu và giúp giảm béo cấp tốc. Tuy nhiên vì vitamin C không chịu được nhiệt nên khi bạn chế biến mướp đắng bằng cách đun nấu thì giá trị dinh dưỡng của nó sẽ không bị mất đi nhưng sẽ suy giảm đáng kể. Chính vì vậy, nếu có thể bạn nên ăn sống hoặc xay sinh tố để đảm bảo được các công dụng mà nó mang lại.
Trên thực tế, mướp đắng có vị rất đắng nên không phải ai cũng yêu thích và ăn được món này, tuy nhiên khi bạn đã ăn quen rồi thì lại rất thích và đam mê nó bởi trong vị đắng tưởng như khó nuốt trôi ấy lại hàm chứa vị thơm ngon khó tả. Mướp đắng chứa nhiều protein và vitamin không chỉ hỗ trợ cho quá trình giảm béo cấp tốc mà còn giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và chống lại các bệnh ngoài da thường gặp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
Để dễ ăn hơn, bạn có thể làm giảm vị đắng của loại thực phẩm này bằng cách kết hợp với các loại rau và hoa quả khác để làm thành một món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Dưới đây, chúng tôi cũng xin hướng dẫn bạn cách làm món sinh tố mướp đắng để giảm béo cấp tốc.
– Nguyên liệu: mướp đắng + cam + chanh + đường + sữa tươi
– Cách làm: mướp đắng rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt rồi thái mỏng. Còn cam và chanh thì bổ đôi, bỏ hạt và vắt lấy nước. Sau đó cho mướp đắng vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi cho vào túi lọc sạch vắt lấy nước. Tiếp tục cho thêm lượng nước phù hợp với khẩu vị của bạn. Sau đó trộn đều với phần nước cốt chanh và cam vửa vắt để làm giảm vị đắng của mướp. Cuối cùng trộn thêm với 1 nước đường và sữa tươi rồi thêm 1 chút đá nữa là bạn có thể thưởng thức được rồi.
Hãy uống ít nhất 2 cốc sinh tố mướp đắng mỗi ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một thân hình cân đối nhé.
