Các loại trái cây không chỉ có tác dụng làm cho làn da mịn màng, sáng, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, có lợi cho hệ tiêu hóa… mà còn là thuốc giảm cân an toàn , nhanh chóng đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn.
Thừa cân, béo phì là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng đã tìm đến các loại thuốc giảm cân nhưng hiệu quả đem lại chưa cao, hoặc có tác dụng phụ.
1. Táo
Bạn có biết táo là loại trái cây là thuốc giảm cân an toàn nhất và thường xuyên có mặt trong thực đơn của những người muốn giảm cân. Ăn táo mỗi ngày với những loại vitamin, khoảng chất, hàm lượng chất xơ cao, đồng thời ít calo sẽ giúp cho mong ước có than hình quyến rũ của bạn sớm trở thành hiện thực.
2. Lê
Một loại trái cây là thuốc giảm cân an toàn, trái lê với hàm lượng chất xơ cao, trái lê không những có tác dụng tốt cho hệ thiêu hóa mà còn có tác dụng giảm cân nhanh. Ngoài ra, trái lê có tác dụng giảm cholesterol và có ích cho tim mạch.
3. Chuối
Chuối không chỉ được biết đến là loại trái cây cung cấp nhiều chất kali, chất xơ giúp tăng cường trí nhớ mà còn là bài thuốc giảm cân an toàn. Chuối cũng là trái cây duy nhất cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin B6 – chiếm 30% tiêu chuẩn cần thiết trong ngày. Vitamin B6 giúp tăng khả năng miễn dịch và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, hãy ăn một quả chuối vào bữa sáng để có vòng eo thon thả và tăng cường sức đề kháng.
4. Việt Quất
Quả việt quất giúp chống lại các yếu tố dẫn đến hội chứng chuyển hóa. Bởi nó giảm sự kháng insulin, tăng huyết áp, béo phì và cholesterol. Theo một nghiên cứu mới của ĐH Texas quả việt quất có thể chống lại các tế bào mỡ. Hãy bổ sung việt quất trong danh sách những trái cây có tác dụng tốt cho giảm cân bạn nhé!
5. Dâu Tây
Ngoài tác dụng làm trắng răng thì dâu tây có tác dụng giảm cân rất tốt, thúc đẩy việc sản xuất các hormone adiponectin và leptin, là những hóc-môn đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chúng giúp tăng cường trao đổi chất khi kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh. Hơn nữa, dâu tây cũng có enzym chống viêm, có thể giúp chữa lành nội thương, thậm chí tổn thương mô.
6. Kiwi
Trái kiwi chưa nhiều chất xơ là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân . Tất cả những hạt nhỏ màu đen trong quả kiwi chính là chất xơ không hòa tan giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
7. Bưởi
Là loại trái cây phổ biến ở các nước nhiệt đới như Việt Nam, và có tác dụng giảm cân . Các nhà nghiên cứu cho hay, nên ăn bưởi trước khi ăn cơm có thể giúp bạn giảm cân vì bười chứa ít calo và nhiều chất xơ. Tuy nhiên, ăn nhiều bưởi cũng không tốt cho sức khỏe. Vậy nên một nửa quả bưởi trong bữa sáng sẽ có hiệu quả tốt cho vóc dáng của bạn .
