Một làn da đẹp sẽ khiến phụ nữ trở nên hấp dẫn và quyến rũ hơn, có rất nhiều cách chăm sóc, rất nhiều bí quyết đã được ứng dụng và chia sẻ từ các chị em.
Vậy bạn đã biết đến việc chăm sóc làn da từ những thực phẩm màu tím chưa, hay cùng tìm hiểu và chia sẻ những thông tin hữu ích này đến mọi người nhé!
Contents
Những lợi ích và dinh dưỡng có trong rau quả màu tím
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng màu tím của thực phẩm là do chất Anthocyanin tạo nên và đó là dạng của chất chống oxy hóa. Do đó những loại rau quả có màu tím chưa rất nhiều anthocyanin, bên cạnh tính chất chống oxy hóa mạnh nó còn có tác dụng ngăn ngừa cao huyết áp, cải thiện chức năng gan và cũng rất tốt cho tim mạch.
Đã có rất nhiều những nghiên cứu về anthocyanin và tất cả đều đi một kết luận chung là anthocyanin là chất chống oxy hóa tự nhiên nổi bật nhất cho đến nay, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa rất tốt.
Bạn có tin được không khi tác dụng chống oxy hóa của nó còn tốt hơn cả vitamin C và vitamin E, mạnh hơn tới gần 30 lần. Những thực phẩm này còn có rất nhiều caroten, có tác dụng rất tốt cho mắt, đặc biệt là nó còn có thể ngăn ngừa rất nhiều các bệnh về mắt khác như: quáng gà, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Ăn nhiều trái cây và rau quả có màu tím làm cho tinh thần vui vẻ hơn.
Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là hãy sử dụng các loại trái cây có màu sắc và đặc biệt đó là màu tím nói riêng bởi khi sử dụng các thực phẩm này nó còn có tác động đến tinh thân làm cho tâm trạng trở nên vui vẻ, thoải mái hơn đây là một lưu ý bạn nên note lại.
Sử dụng rau quả màu tím giúp da đẹp hơn, tinh thần thoải mái
Dưới đây xin giới thiệu một số loại trái cây và rau có màu tím đang được sử dụng phổ biến hiện nay
Nho tím
Nho tím có chứa anthocyanin, bên cạnh đó nó còn chứa flavonoid cũng là một chất chống oxy hóa mạnh. Cũng chính vì những thành phần này nên nho được coi là một loại trái chống lão hóa tuyệt vời. Và nếu bạn đang cảm thấy stress hãy sử dụng một vài trái nho xem sao, có thể sẽ giải quyết được vấn đề của bạn vì nho còn có tác dụng giảm căng thẳng rất tốt.
Nho tím rất tốt cho tim mạch và chăm sóc da
Cà rốt tím
Cà rốt tím chứa hầu hết các anthocyanin trong trái cây và rau quả. Cà rốt tím có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch, các bệnh về gan, tăng cường sinh lực cho mắt và đặc biệt là chống lão hóa, ngăn ngừa hình thành vết nhăn vô cùng hiệu quả.
Sử dụng cà rốt tím chăm sóc da và tăng cường sức khỏe
Khoai lang tím
Bên cạnh những vi chất có trong khoai lang thông thường, khoai lang tím còn có thêm những dưỡng chất thiết yếu khác có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa là selen và anthocyanin.
Sử dụng khoai lang tím chăm sóc da
Cà tím
Ngoài việc chứa nhiều anthocyanin là đặc trưng của các thực phẩm màu tím, trong cà tím còn chứa vitamin E là vi chất ngăn ngừa quá trình lão hóa và polyphenol là chất chống ung thư, tăng cường sự miễn dịch của cơ thể.
Chăm sóc da với cà tím
Củ hành tím
Hành tím một thực phẩm rất gần gũi và là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày.
Anthocyanin là vi chất chính trong hành tím, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, bên cạnh đó nó còn có chứa các khoáng chất khác có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và đồng thời chống lão hóa.
Trong hành tím chứa cả selen các tác dụng chống oxy hóa mạnh, giảm các vết thâm do mụn và làm tăng cường sức đề kháng của các tế bào.
Chăm sóc da với hành tím vô cùng hiệu quả
