Sở hữu một thân hình nặng nề sau sinh là vấn đề thường gặp của hầu hết chị em phụ nữ, kể cả các sao Hollywood cũng không phải là ngoại lệ. Tuy nhiên, làm sao để giảm cân nhanh và hiệu quả thì các bạn hãy thử tham khảo bí quyết của các sao này nhé.
Contents
1. Bí quyết giảm cân của Beyonce
Thân hình thon gọn và quyến rũ sau sinh của Beyonce
Để lấy lại vóc dáng thon gọn ngay sau khi sinh em bé, Beyonce đã phải tuân thủ một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao vô cùng nghiêm ngặt. Mỗi ngày cô phải thức dậy lúc 5h sáng để bắt đầu những bài thể dục cường độ cao trong vòng 2 tiếng đồng hồ. Các bài tập Beyonce lựa chọn để giảm cân nhanh và hiệu quả sau sinh gồm tập thể lực, yoga, khiêu vũ,… Các bài tập này được lặp lại vào 17 giờ chiều tối.
Còn đối với chế độ ăn kiêng giảm cân, cô ăn 6 bữa nhỏ một ngày. Khẩu phần ăn hàng ngày của cô thường chứa nhiều chất xơ, vitamin, protein và đặc biệt là không thể thiếu nước lọc rồi.
2. Bí quyết giảm cân của Mariah Carey
Mariah Carey trước và sau khi giảm cân
Mặc dù tăng đến hơn 30 kg trong suốt thời kỳ mang thai nhưng Mariah Carey đã giảm được tới gần 15kg chỉ trong vòng 3 tháng sau sinh. Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả của cô đó chính là một chế độ ăn uống kiêng khem.
Mỗi ngày cô chỉ nạp khoảng 1500 calo từ thức ăn và chủ yếu là các loại rau xanh, trái cây. Bên cạnh đó, để có được vóc dáng mảnh mai như hiện nay cô cho biết việc tập thể dục 3 lần mỗi tuần cũng đóng vai trò không nhỏ chút nào.
3. Bí quyết giảm cân của Britney Spears
Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả của Britney Spears
Britney Spears là một trong số ít những ngôi sao Hollywood đã tự mình lấy lại vóc dáng sau sinh mà không cần nhờ đến sự hỗ trợ của bất cứ chuyên gia dinh dưỡng nào. Mỗi sáng cô đều dành ra ít nhất 1 tiếng cho việc chạy bộ và khoảng 45 phút cho việc nâng tạ buổi tối.
Ngoài ra, Brit cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống của mình, cô ăn thêm 6 bữa phụ mỗi ngày và thay thế tinh bột bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt.
4. Bí quyết giảm cân của Angelina Jolie
Angelina Jolie quyến rũ và nóng bỏng với thân hình thon gọn sau sinh
Angelina Jolie cũng nằm trong danh sách những người đẹp có bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả sau sinh đáng ngưỡng mộ. Người đẹp này chia sẻ rằng việc tập luyện yoga hàng ngày đã giúp cô giảm được tới 10 kg sau sinh. Ngoài ra, bí quyết giảm cân của cô cũng khá độc đáo đó chính là uống trà gừng và tỏi. Bên cạnh đó Angelina Jolie cho biết việc cho con bú cũng giúp cô giảm được 500 calo mỗi ngày.
