Dấu hiệu của một cơ thể thiếu nước là khô miệng, nhức đầu, da khô…
Khô miệng
Miệng khô là một trong những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang thiếu nước. Khi đi ra ngoài, đặc biệt là đi ngoài trời nắng nên mang theo một chai nước và thường xuyên uống kể cả khi không khát.
Nhức đầu
Thiếu nước còn dẫn đến tình trạng nhức đầu. Đầu tiên là những cơn đau nhẹ sau đó cơn đau càng diễn biến trầm trọng hơn. Khi bị đau đầu, nhớ bổ sung nước cho cơ thể.
Nước tiểu sẫm màu
Khi nước tiểu màu nâu hoặc vàng đậm, chứng tỏ bạn đang bị thiếu nước trầm trọng.
Da khô
Da khô, bong tróc dù bạn đã bôi kem dưỡng là một trong những triệu chứng của thiếu nước. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da sẽ khỏe mạnh, đàn hồi, mịn màng và căng tràn sức sống.
Khát nước
Hãy uống nước ngay khi bạn cảm thấy khát nước. Tuy nhiên, khi quá khát, không nên uống quá nhiều nước ngay lúc đó mà uống từ từ. Tuy nhiên, khi bạn cung cấp đủ nước mà vẫn thấy khát thì có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường.
Tăng nhịp tim
Một trong những dấu hiệu khác của việc không uống đủ nước là tim đập nhanh. Vì vậy hãy uống ít nhất từ 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày để có một trái tim cũng như một cơ thể khỏe mạnh.
TT
