Bí quyết giảm cân an toàn với sữa
Chắc hẳn không ai có thể phụ nhận được những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của sữa mang đến cho sức khỏe. Tuy nhiên, chưa dừng lại ở đó, uống sữa đều đặn và thường xuyên còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng đồng thời cũng là cách giảm cân an toàn và hiệu quả.
Có nhiều người cho rằng sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nên không thể dùng để giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng các loại sữa không béo thì lại là chuyện hoàn toàn khác. Sữa không béo không chứa nhiều đường và chất béo nên được coi là cách giảm cân an toàn lại rất hiệu quả. Bạn có thể dùng sữa không béo để thay cho các loại nước uống hàng ngày hay biến nó thành các món ăn nhanh như sữa chua chẳng hạn, sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Bên cạnh đó, uống sữa nhiều sẽ giúp bạn nhanh có cảm giác no bụng, từ đó giúp giúp xua tan cảm giác đói và thèm ăn giữa bữa.
Uống sữa hàng ngày giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả
Để thực hiện chế độ giảm cân an toàn với sữa, bạn hãy tạo thói quen uống 1 ly sữa và ăn nhẹ 2 miếng bánh mì hoặc 1 đĩa salad rau cho bữa sáng. Bữa tối thì hãy chọn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa cùng với 1 ly sữa lạnh. Bạn cũng có thể uống thêm 1 ly sữa tươi không đường hâm nóng trước khi đi ngủ bởi sữa nóng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và quên đi cảm giác đói khi thức khuya.
Bên cạnh tác dụng giảm cân an toàn, sữa tươi còn giúp làn da nhạy cảm của bạn trở nên mịn màng và tươi tắn hơn. Hãy pha một ít sữa tươi với nước tắm hàng ngày để làn da của bạn nhanh được phục hồi và tái tạo sau những lần bị tác động bởi các tia UV của ánh nắng mặt trời.
Sữa tươi còn giúp bạn có được một làn da mịn màng và tươi tắn
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp việc giảm cân với chăm sóc da hàng ngày chỉ với sữa tươi. Hãy massage toàn thân với sữa trong khoảng 3-4 ngày bằng việc pha 1 lít sữa cùng với 1 chút dầu oliu vào trong nước tắm. Cách làm này vừa cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, vừa giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả.
