Các chuyên gia tình dục học đã khuyến cáo rằng tình trạng suy giảm sức khỏe tình dục nam giới có thể do chính chế độ ăn uống không lành mạnh mà gây nên.
1. Thịt đỏ
Trong thịt đỏ có chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh tim, bệnh cao huyết áp, bệnh tiểu đường, ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu và khả năng sinh dục ở nam giới.
Bên cạnh đó, ăn nhiều thịt còn có thể gây ra tạo mùi khó chịu trên cơ thể nam giới, khiến cho các đấng mày râu trở nên kém hấp dẫn trong mắt đối tác của mình.
Thịt đỏ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục nam giới
2. Thức ăn giàu chất béo
Các loại thực phẩm chiên, rán có nồng độ rất cao các chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Vì vậy nếu thường xuyên ăn các loại thức ăn này sẽ ảnh hưởng xấu đến tim mạch, cản trở quá trình lưu thông máu do sự tích tụ mảng bám chất béo trên thành động mạch đồng thời còn có nguy cơ gây ra các vấn đề về sức khỏe tình dục nam giới và nữ giới như giảm ham muốn tình dục,…
Để có một sức khỏe tình dục khỏe mạnh, các quý ông nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất béo như khoai tây chiên, pho mát, các món nhiều dầu mỡ,…
3. Bia rượu
Uống rượu bia có thể dẫn tới tình dục không an toàn
Bia rượu là loại thức uống khoái khẩu nhất và không thể thiếu trong các cuộc vui của cánh mày râu. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu gần đây cho biết rượu bia cũng lại là một trong những thứ có hại nhất trong cuộc sống lứa đôi.
Nhiều nam giới đã lầm tưởng rằng uống nhiều rượu sẽ giúp có động lực để làm “chuyện ấy”, tuy nhiên thực tế đã chứng minh rằng uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm ham muốn tình dục, giảm sự nhạy cảm và kích thích, trong trường hợp tệ hơn còn khiếm cho nam giới mất kiểm soát, từ đó dễ dẫn tới tình dục không an toàn.
Ngoài ra, các hóa chất Prenylnaringenin có trong rượu bia còn làm hạn chế khả năng sinh sản của tinh trùng. Chính vì vậy, các quý ông tốt nhất nên hạn chế uống rượu bia và chỉ uống khi thực sự cần thiết.
4. Đậu nành
Mặc dù đậu nành có chứa nhiều protein, có tác dụng làm giảm cholesterol và là một loại thực phẩm rất hữu ích cho sức khỏe nhưng nó chỉ thực sự tốt cho phụ nữ.
Uống nhiều sữa đậu nành có thể làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới
Còn đối với nam giới, chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ, vừa tốt cho sức khỏe mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục nam giới.
5. Muối
Người xưa có quan niệm rằng ăn mặn sẽ sinh con trai, tuy nhiên nếu duy trì một chế độ ăn mặn thường xuyên sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
Bên cạnh đó, việc tiêu thụ các loại đồ chua ngâm quá mặn có thể gây ra huyết áp cao, giảm nội tiết tố nam testosterone. Vì thế lời khuyên cho nam giới chỉ nên ăn trung bình 6g muối mỗi ngày, không nên tiêu thụ vượt quá 12g trong một ngày.
