Để có được làn da đẹp, ngoài những yếu tố ánh hưởng từ di truyền, chúng ta đều có thể cải thiện thông qua chế độ ăn uống và chế độ chăm sóc da hàng ngày. Dưới đây là những bí quyết giúp làn da bạn trở nên tuyệt với hơn.
1&2. Không hút thuốc và luôn sử dụng kem chống nắng.
Không hút thuốc vì lý do sức khoẻ và vì làn da của bạn
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hút thuốc lá có liên quan đến việc hình thành các nếp nhăn sớm. Những người hút thuốc lá thường xuyên và không sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ có làn da nhiều nếp nhăn và các vết tàn nhang. Về lâu dài, làn da sẽ bị tổn thương, khô và không đều màu. Do đó, những lời khuyên sau sẽ có ích cho bạn:
– Sử dụng kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ khỏi tác động của 2 tia UVA và UVB trong ánh sáng mặt trời với chỉ số SPS 30 hoặc cao hơn, ngay cả với những ngày nhiều mây.
– Thoa kem chống nắng sau mỗi 2 – 3 giờ khi ở ngoài trời.
– Không hút thuốc vì lợi ích sức khoẻ tổng thể và vì làn da của bạn.
3. Tẩy da chết
Tẩy da chết làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, làm giảm nếp nhăn, thúc đẩy sản xuất collagen, làm sáng da và tàn nhang.
Tẩy da chết giúp làm sạch lỗ chân lông
Cả phụ nữ và nam giới cần được tẩy da chết khi vào độ tuổi 20. Đôi khi tẩy da chết có thể gây khô, bong tróc da. Do đó, khi sử dụng lần đầu tiên chỉ nên dùng một lượng nhỏ, sau đó tăng dần. Không tẩy da chết quá thường xuyên sẽ gây kích ứng da, tốt nhất là 2 lần/tuần.
4. Chăm sóc da bằng cách đơn giản nhất
Sử dụng qus nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng lúc là sai lầm lớn. Các thành phần trong sản phẩm dưỡng da có thể gây kích thích và triệt tiêu lợi ích của nhau. Ví dụ, các axit trong axit salicylic hoặc glycolic phá vỡ các thành phần như retinol, hydroquinone, hoặc vitamin C. Do đó, không phải sử dụng thật nhiều sản phẩm dưỡng da là tốt cho da của bạn.
Những sản phẩm đơn giản cần thiết cho việc chăm sóc da bao gồm: sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, kem tẩy da chết.
5. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da đúng theo mùa
Sử dụng kem dưỡng ẩm không dầu vào mùa hè rất tốt, nhưng nếu sử dụng nó cho mùa đông, không khí khô và lạnh có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên da. Do đó, cần sử dụng sản phẩm phù hợp từng mùa. Nếu làn da của bạn dị ứng với một thành phần nào của sản phẩm, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức.
Sử dụng kem dưỡng da phù hợp với từng loại da và từng mùa trong năm
6. Cân bằng cuộc sống là cách chăm sóc da tốt nhất
Những thói quen lành mạnh giúp bạn có một làn da sáng mịn:
– Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều chất xơ và hoa quả như xoài, việt quất, rau bina. Tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn.
– Tập yoga hoặc các bài tập thể dục khác.
– Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm
– Uống nhiều nước.
D.P
