Đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, ăn quá nhiều…là các nguyên nhân dẫn đến béo phì ở trẻ, nhất là trẻ em thành phố. Béo phì gây ra các bệnh nguy hiểm như chậm phát triển, bệnh tim, mạch….Bạn đã biết cách phòng chống và chữa béo phì cho trẻ chưa?
Contents
1. Nguyên nhân gây béo phì
Đồ ăn nhanh là thủ phạm gây béo phì
– Khẩu phần ăn của trẻ chứa quá nhiều năng lượng, nhất là tinh bột và đường. Với các trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa ngoài thường có nguy cơ béo phì cao, do sữa ngoài thường giàu protein và muối, làm tăng áp lực thẩm thấu, gây cảm giác khát, kích thích trẻ ăn nhiều hơn.
– Trẻ không tham gia các hoạt động thể dục thể thao hoặc ngoại khóa, xem tivi, chơi điện tử nhiều.
– Ngủ ít cũng gây cho trẻ bị béo phì vì quá trình làm giảm tiêu mỡ diễn ra mạnh nhất vào ban đêm khi ngủ.
2. Ảnh hưởng của béo phì tới trẻ
– Giảm khả năng phát triển: những trẻ bị béo phì thường phát triển cao hơn so với các bạn cùng trang lứa trước tuổi dậy thì nhưng khi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè.
– Trẻ mắc bện béo phì cũng làm tăng nguy các bệnh: tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, sỏi mật, viêm khớp….
3. Cách phòng tránh
Tăng rau và hoa quả trong khẩu phần ăn hàng ngày
– Hạn chế trẻ ăn vặt và các đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ … cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, cho trẻ uống nước hoa quả hoặc ăn hoa quả tươi thay cho việc trẻ uống các loại nước ngọt có gas.
– Trẻ bị béo phì nên tập thể dục: cùng trẻ tập thể dục hàng ngày như giúp bạn làm việc nhà, chơi với trẻ, cho trẻ đi bộ, hoặc chơi các trò chơi vận động.
4. Cách điều trị
Cho trẻ tập thể dục mỗi ngày để tránh béo phì
– Dinh dưỡng cho trẻ hàng ngày: tăng cường cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
– Tránh xa các loại thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều đạm, đường, chất béo.
– Cho trẻ uống nhiều nước, nước hoa quả thay vì nước ngọt có gas.
– Chọn chế độ ăn khiêng cho trẻ béo phì hợp lý: cho trẻ ăn làm nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ăn ít một tránh việc ăn quá nhiều một lúc khiến trẻ bị tích mỡ.
– Dùng sữa được tách béo cho trẻ, hạn chế các loại sữa có nhiều chất đường…
– Nếu trẻ vẫn không thể giảm và kiểm soát được cân nặng với các cách nêu trên bạn nên tới bác sĩ khám và điều trị để bác sĩ đưa ra lời khuyên và thuốc giảm cân tốt nhất.
N.T
