Theo ước tính của tổ chức Y tế thế giới, đến năm 2025 có khoảng 330 triệu người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới. Bệnh tiểu đường nếu không được điều trị khoa học và kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm. Đối với nhiều bệnh nhân, việc điều trị bệnh tiểu đường sao cho hiệu quả vẫn là nỗi lo.
Bệnh tiểu đường còn được gọi là bệnh đái tháo đường do sự rối loạn trong chuyển hoá cacboyhidrat của glucose thành năng lượng sống có sự tham gia của hoocmon insulin. Hiện nay, chưa có thuốc đặc trị chữa bệnh tiểu đường nên người bệnh hãy chủ động sử dụng các biện pháp điều trị bệnh tiểu đường thông qua chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.
1, Thay đổi chế độ ăn
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường và có thể ổn định chỉ số đường huyết – điều quan trọng nhất đối với người bệnh. Có những loại thực phẩm vừa cung cấp chất dinh dưỡng vừa có tác dụng ổn định đường huyết:
– Nhóm tinh bột: Nhiều người nghĩ rằng, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều chất tinh bột nhưng trên thực tế, có nhiều loại tinh bột có lợi cho bệnh nhân. Trước hết, nhóm ngũ cỗ nguyên hạt, đặc biệt là yến mạch vì trong các nhóm ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, omega 3…giúp chắc thành mạch, ổn định đường huyết.
– Nhóm thịt: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng nhóm thịt đỏ, chứa nhiều chất đạm: thịt bò, thịt nạc…Tuy nhiên, mỗi tuần ăn khoảng 4 lần.
– Nhóm rau xanh: tăng cường rau xanh và chất xơ trong thành phần ăn. Một số loại rau tốt cho bệnh nhân tiểu đường: mướp đắng, cà chua, đậu begal, lạc…Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng tốt cho người bệnh: Các loại củ mọc trong đất: khoai tây, khoai lang, củ từ…
2. Duy trì một số thói quen tốt
Duy trì một số thói quen tốt
Bạn có biết, có nhiều thói quen xấu tưởng chừng không ảnh hưởng đến sức khoẻ nhưng là tác nhân gây tiến triển các bệnh lý trong đó có bệnh tiểu đường. Có một số thói quen có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
– Không bỏ bữa sáng: Bữa sáng rất quan trọng trong duy trì đường huyết.
– Làm bạn với cà phê: Cà phê được xem là chất kích thích có hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, với bệnh nhân tiểu đường, việc uống cà phê thường xuyên giúp duy trì đường huyết tốt. Theo thống kê của ĐH Havard cho thấy, những người uống cà phê thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tiến triển bệnh khoảng 24 – 40 %.
3. Tăng cường vận động
Hoạt động thể lực
Khi bạn tăng cường vận động, sẽ giảm calo dư thừa – nguyên nhân gây béo phì – nguyên nhân gây tiểu đường. Chính vì vậy, để điều trị bệnh tiểu đường bạn nên tăng cường hoạt động thể lực với các môn thể thao nhẹ: bơi lội, chạy bộ…
Bên cạnh đó, đời sống tình cảm lành mạnh có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.
