Những thực phẩm như trà xanh, cam chanh, cà chua, cà tím…có tác dụng chống lão hóa rất hiệu quả.
Trà xanh
Chất EGCG có trong trà xanh tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa. Thường xuyên uống trà hoặc rửa mặt bằng trà xanh sẽ giúp làn da làn da luôn mịn màng, ngăn chặn nếp nhăn hình thành.
Chanh cam
Cam chanh chứa nhiều vitamin C
Họ hàng nhà cam gồm cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin C và những hoạt chất Flavonoids, polyphenols làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, các loại quả này còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, viêm khớp.
Cà chua
Cà chua có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa
Cà chua là loại thực phẩm giàu chất caroten và lycopen, 2 chất có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa, chống lại các gốc tự do. Ngoài ra cà chua còn còn có thể phòng chống rất nhiều bệnh như bệnh tim mạch, ung thư.
Chocolate đen
Chocolate đen chứa chất flavonoid, có tác dụng giảm sự gây hại của các gốc tự do, giúp cơ thể tươi trẻ dài lâu.
Cải xoăn
Cải xoăn cũng có tác dụng chống lão hóa
Theo nhiều chứng minh, cải xoăn là một loại rau rất giàu vitamin K. Ngoài việc có thể ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp và chống lão hóa.
Cà tím
Cà tím chứa một chất có tên gọi là nasunin có thể làm chậm quá trình lão hóa. Không những thế, ăn cà tím còn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
TT
