Hiện nay, có khoảng 5.7 triệu người Mỹ đang sống chung với các bệnh tim mạch và bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu khiến những người trên 65 tuổi nhập viện. Cùng với những liệu pháp khoa học, bạn có thể chữa bệnh tim bằng các loại thực phẩm đơn giản, dễ làm.
Với nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi, bệnh tim mạch là nỗi lo lắng vì có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm: suy tim – nguy cơ tử vong rất cao. Bên cạnh những liệu pháp y học hiện đại điều trị bệnh tim, có một số loại thức ăn chữa bệnh tim hiệu quả.
1. Yến mạch
Yến mạch – rất tốt cho sức khỏe
Thực tế, có nhiều loại thực phẩm chứ nhiều tinh bột tốt cho sức khỏe: Các loại ngũ cốc nguyên hạt đặc biệt là yến mạch. Trong yến mạch có nhiều loại chất xơ, omega 3 rất tốt cho sức khỏe, khiến cho thành mạch chắc, hoạt động tốt, tránh nguy cơ trụy mạch, cholesterol trong máu, hạn chế bệnh mỡ nhiễm máu.
2. Quả bơ
Bạn có biết, thuốc chữa bệnh tim từ các loại thức ăn không thể không nhắc tới quả bơ – loại quả khá phổ biến. Trong quả bơ có nhiều chất vitamin A, B, E – các chất cần thiết cho những người tim mạch. Ngoài ra, nếu bạn tăng cường ăn bơ, sẽ giảm lượng cholesterol xấu LDL, tăng cholesterol tốt HDL. Mặt khác, trong bơ còn có nhiều chất thiết yếu giữ cho tim, mạch của bạn khỏe mạnh.
Tác dụng tuyệt vời của quả bơ
3. Cải bó xôi
Là loại thực phẩm khá thông dụng trong cuộc sống hàng ngày, cải bó xôi còn là thuốc chữa bệnh tim hiệu quả. Theo nghiên cứu, trong cải bó xôi có nhiều Luterin, magie, kali, giầu chất xơ giúp duy trì hoạt động của hệ tim mạch tốt hơn.
4. Các loại đậu
Tăng cường ăn các loại đậu
Trong các loại đậu có nhiều loại chất béo không bão hòa, không gây ảnh hưởng đến tim mạch vì có nhiều omega 3. Bạn nên tăng cường ăn các loại đậu, dầu thực vật thay vì sử dụng mỡ động vật.
