Những người mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là những người già cần có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để giảm thiểu tình trạng phát triển của bệnh.
Bệnh tim mạch ở người già thường tiến triển rất nhanh nếu không được kiểm soát chặt chẽ về chế độ ăn uống và sinh hoạt. Sau đây là những thứ mà bạn cần tuyệt đối kiêng kị để có một cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tim mạch:
Có chế độ ăn hợp lý:
Những người bị bệnh tim mạch được khuyến cáo nên có một chế độ ăn ít mặn, chỉ nên ăn tối đa 5g muối cho cả ngày. Đồng thời ăn ít các chất béo như thịt mỡ, phô mai, kem, bơ vì chúng có chứa nhiều lượng Cholesterol có hại cho sức khỏe.
Người bị bệnh tim mạch nên ăn ít muối
Nhiều người cho rằng, nếu bị bệnh tim mạch thì nên ăn giảm chất đạm, song thực tế không phải như vậy. Bởi chất đạm cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các bệnh nhân bị suy tim nặng thì càng cần phải ăn nhiều chất đạm hơn.
Ngoài ra, những người bị bệnh tim mạch nên ăn nhiều rau quả, trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất vi lượng. Đặc biệt là ăn trái cây nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm mỡ trong máu, giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não…
Uống một lượng nước vừa đủ:
Mỗi người bình thường luôn được khuyến cáo rằng nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, lượng nước được nạp vào cơ thể quá nhiều cũng gây hại. Bởi lúc này thận sẽ phải làm việc nhiều hơn, hoặc khi thận không thể thải được nước ra và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể thì nó sẽ gây ra các triệu chứng như phù, thậm chí hôn mê, lơ mơ, tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt,… Vì vậy, những người bị bệnh tim mạch nên uống một lượng nước vừa đủ, chỉ uống khi thấy khát để tốt cho sức khỏe.
Uống một lượng nước vừa đủ tốt cho người bị bệnh tim mạch
Kiêng các chất kích thích:
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá có ảnh hưởng rất xấu đối với sức khỏe cơ thể bạn. Đặc biệt, nếu nghiện sử dụng thuốc lá sẽ là các tác nhân gây xơ vữa động mạch khiến thiếu máu não, thiếu máu cơ tim, bị tai biến mạch máu não và cao huyết áp,… Vì vậy, cách tốt nhất là bạn bỏ hút thuốc lá, uống các loại cafein hay rượu. Song không phải tất cả các loại rượu đều gây hại cho sức khỏe, điển hình như rượu vang đỏ rất tốt cho những người bị bệnh tim nếu sử dụng đều đặn mỗi ngày một cốc.
N.A
