Rau xanh là các loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ và vitamin nên khi ăn sẽ nhanh cho cảm giác no và no lâu, từ đó giúp bạn hạn chế nạp các loại thức ăn giàu calo vào cơ thể. Chính vì vậy, chế độ ăn giảm cân với các loại rau được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để nhanh chóng lấy lại thân hình mảnh mai và thon gọn.
Contents
1. Chế độ ăn giảm cân với bông cải xanh
Chế độ ăn giảm cân với bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong các loại rau được sử dụng phổ biến nhất trong việc làm đẹp và giảm cân. Ăn bông cải xanh hàng ngày không chỉ giúp bạn có được làn da mịn màng và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân rất tốt đấy. Duy trì chế độ ăn giảm cân với bông cải xanh trong khoảng 1 tháng, chắc chắn bạn sẽ thấy ngạc nhiên với kết quả mang lại đấy.
2. Chế độ ăn giảm cân với cà rốt
Để giảm cân hiệu quả với cà rốt, bạn cần ghi nhớ những quy tắc đơn giản sau:
+ Hãy ăn cà rốt giảm cân trong 7 ngày liên tục mỗi tháng
+ Bạn có thể ăn sống, luộc, làm nước ép hay các món salad từ cà rốt để cho thực đơn giảm cân của bạn trở nên phong phú hơn
+ Trong những ngày giảm cân với cà rốt, bạn không được ăn các loại thực phẩm giàu chất béo và chất đường đồng thời hạn chế tinh bột.
Chế độ ăn giảm cân với cà rốt
3. Chế độ ăn giảm cân với cần tây
Cần tây, xà xách và các loại trái cây được coi là các thực phẩm lý tưởng cho một chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả. Các nhà dinh dưỡng cho biết cần tây có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ các độc tố có trong cơ thể trong khi bạn có thể ăn thỏa thích mà không cần phải lo lắng gì về việc dư thừa calo hay tăng cân.
Bạn nên ăn các món ăn ngon chế biến từ cần tây như luộc, súp, nước ép rau,… từ 3-4 bữa mỗi tuần để giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
4. Chế độ ăn giảm cân với cà chua
Chế độ ăn giảm cân hiệu quả với cà chua
Cà chua là một loại thực phẩm rất phổ biến và rất được ưa chuộng trong việc giảm cân. Với chế độ ăn giảm cân bằng cà chua sau đây, chỉ sau một thời gian ngắn thân hình của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
+ Bữa sáng: 2 quả cà chua luộc trộn với rau sống + 1 cốc nước lọc
+ Bữa trưa: 1 đĩa salad cà chua và rau xanh
+ Bữa tối: 1 đĩa salada rau + 1 cốc nước ép cà chua
