Cà chua, một trong những loại thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
Với 95% hàm lượng là nước, cà chua không chỉ có tác dụng giải khát, làm đẹp mà còn được coi là một trong những loại thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Chính vì vậy mà nhiều chị em phụ nữ sử dụng cà chua như một bí quyết đơn giản giúp duy trì vóc dáng thon gọn và gợi cảm. Còn bạn, bạn đã thử giảm cân bằng cà chua chưa?
Trong 100g cà chua chín bao gồm 95% nước, 2.6% glucid, 1% protein, 0.2% lipid và khoảng 18kcal năng lượng. Vì vậy, dù ăn nhiều cà chua bạn cũng sẽ không lo bị tăng cân hay béo bụng.
Giảm cân bằng cà chua là phương pháp giảm cân rất hiệu quả
Bên cạnh đó, hàm lượng đường citric và axit có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Còn chất lycopene có khả năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Do đó, bạn nên thay thế các thức phẩm nhiều chất béo và chất đường bằng cà chua chín vào thực đơn ăn uống hàng ngày để giảm cân hiệu quả.
Do cung cấp nhiều nước, chất khoáng và ít năng lượng cho cơ thể nên cà chua rất phù hợp với những người muốn giảm cân và duy trì một thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Chính vì vậy mà các cách giảm cân bằng cà chua cũng đang được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng và truyền tay nhau để nhanh chóng sở hữu mộ thân hình thon gọn.
Cà chua chứa nhiều vitamin không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da
Để giảm cân bằng cà chua, bạn nên tăng cường sử dụng cà chua trong các khẩu phần ăn hàng ngày hay thay cho các món ăn tráng miệng hoặc các loại trái cây. Bạn có thể ăn sống, luộc chín, làm sinh tố hay chế biến thành các món ăn yêu thích từ cà chua.
Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng cà chua mà bạn có thể tham khảo thêm
+ Bữa sáng: 2 miếng bánh mì đen + 1 cốc nước ép cà chua + 1 quả táo hoặc lê
Giảm cân nhanh và hiệu quả với cà chua mỗi ngày
+ Bữa trưa: 1 bát cơm + salad rau + 1 cốc nước ép cà chua + 1 quả táo xanh + 1 ít cá hấp
+ Bữa tối: 1 bát cơm + thịt bò nạc + rau luộc + 1 cốc nước ép cà chua
Để giảm cân nhanh và hiệu quả bằng cà chua bạn nên chọn các loại cà chua đã chín đỏ, tuy nhiên không nên ăn khi đói, không nên đun nấu quá kỹ và cũng không nên ăn cà chua sống kết hợp với dưa chuột cùng 1 lúc.
