Để sở hữu một vòng eo đẹp, thon gọn là ước mơ của nhiều phụ nữ. Nếu bạn chưa may mắn sở hữu nó thì hãy thực hiện những bí kíp cho 1 vòng eo lý tưởng ngay lúc này.
Ở đây các chuyện gia về sức khoẻ và thẩm mỹ khuyên rằng, cần có một chế độ ăn dinh dưỡng – hợp lý và một thời gian biểu tập thể dục đúng giờ mỗi ngày thì việc sở hửu chuẩn vòng 2 sẽ không còn khó khăn gì nữa.
1. Chế độ ăn hợp lý.
– Các loại thực phẩm được ưu tiên hàng đầu là : cam , dưa, tason, ….sữa chua.
– Nên ăn nhiều loại rau quả mỗi ngày. Ăn lượng vừa đủ đạm và protein.
– Nói không với đồ ăn nhanh vì chúng chứa quá nhiều calo và chất béo: khoai tây chiên, thịt đóng hộp, các món chiên và rán.
Ưu tiên những thực phẩm đánh tan mỡ bụng
2. Khi đói ăn thành nhiều bữa nhỏ
– Giup vòng eo giảm và tăng cường hệ miễn dịch. Ăn với lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn.
– Nên uống nhiều nước bởi nước giúp dạ dày của bạn ít cảm thấy đói hơn. Nước cũng là một trong những bí kíp cho 1 vòng eo lý tưởng.
3. Giam stress mỗi ngày
– Trạng thái tâm lý không được tốt sẽ kiến cho quá trình trao đổi chất khó khăn. Lượng mỡ tích tụ trong cơ thể dễ dàng hơn.
4. Tập một số bài tập liên quan đến bụng
Áp dụng các bài tập liên quan đến bụng
– Giup cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa với các bài tập dễ thực hiện như đi bộ , chạy, đạp xe, bơi looik, bóng chuyền, yoga……
– Nên tập thường xuyên mỗi ngày
Hy vọng những bí kíp cho 1 vòng eo lý tưởng sẽ giúp bạn ngày càng xinh đẹp hơn.
