Việc bạn ăn gì, uống gì, ăn như thế nào, ăn vào lúc nào sẽ quyết định trực tiếp đến cân nặng của bạn.
Sau đây là một vài gợi ý cho những người đang muốn giảm cân:
Sữa chua giúp giảm cân
Sữa chua có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, làm bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn sử dụng sữa chua đúng cách thì tất nhiên nó sẽ là thực phẩm giảm cân tuyệt vời đặc biệt đối với người béo phì. Bạn nên chọn sữa chua ít béo, không đường và đừng nên ăn quá nhiều nhé.
Sữa chua có tác dụng làm đẹp da, giảm cân
Dứa giảm cân hiệu quả
Sau bữa ăn thì bạn nên tráng miệng bằng một miếng dứa. Dứa có nhiều tác dụng như giúp cơ thể ngăn ngừa hấp thụ chất béo từ thức ăn, giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Dứa là thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể
Bổ sung trứng vào thực đơn giảm cân nhé:
Trứng là loại thức ăn giàu protein và năng lượng. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể bổ sung trứng vào mỗi bữa ăn, kể cả với thực đơn ăn kiêng của bạn.. Hãy ăn trứng cho bữa sáng thay vì chọn những thực phẩm khác, nên luộc để hạn chế chất béo từ dầu mỡ bạn nhé!
Ăn trứng sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn hơn
Đừng quên món dưa cải bắp:
Dưa bắp cải được nhiều người thừa cân ưa chuộng bởi vì nó có thể hỗ trợ trong việc giảm cân. Món ăn này chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình đốt cháy calo và có tác dụng tốt trong giảm cân.
Đừng bỏ lỡ bí đao:
Ăn bí đao mỗi ngày không chỉ làm đẹp da mà nó còn giúp bạn giảm cân rất tốt. Nó có thể kiểm soát trọng lượng của cơ thể, ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể. Với những người béo phì thì sử dụng bí đao như một bí quyết giảm cân cấp tốc, an toàn và hiệu quả.
Bí đao có tác dụng giảm béo rất tốt
Đậu lành
Đậu lành có chứa rất nhiều lượng protein nhưng lại có rất ít lượng đường và chất béo, cũng như một số khoáng chất. Vì vậy mà nó luôn được ưu tiên trong thực đơn của những ai đang muốn giảm cân. Ngoài ra, nó còn giúp bạn dễ dàng vượt qua cảm giác thèm ăn trong thời gian bạn ăn kiêng.
Đậu lành vừa giảm cân lại tốt cho tim mạch
Bưởi giảm béo nhanh:
Bưởi có chứa một thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân, giảm trọng lượng cơ thể.
Bạn có thể giảm cân nhanh bằng bưởi
