Để có được thực đơn ăn kiêng hiệu quả trước tiên bạn cần lựa chọn cho mình những thực phẩm giảm cân nhanh. Sau đó kết hợp chúng thành những món ăn bổ dưỡng và duy trì đều ăn trong một thời gian dài, chắc chắn bạn sẽ sở hữu một thân hình thon gọn và quyến rũ.
Dưới đây là 6 thực phẩm giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết:
1. Nấm hương
Nấm hương là 1 trong các loại thực phẩm giảm cân nhanh mà bạn không nên bỏ qua
Nấm hương là một trong các loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất được các chuyên gia khuyên dùng để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn. Chất cellulose có trong nấm có tác dụng thúc đẩy nhu động ở đường tiêu hóa, giúp phòng chống táo bón và giảm sự hấp thụ cholesterol của đường ruột, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
2. Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều vitamin có tác dụng giải khát, thanh nhiệt cơ thể và lợi tiểu. Bên cạnh đó, giống như nấm hương, dưa chuột còn chứa nhiều chất cellulose giúp thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa và làm giảm sự hấp thụ cholestrol.
Ngoài ra, dưa chuột còn giúp hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo và giúp điều chỉnh sự chuyển hóa lipid trong cơ thể.
Giảm cân nhanh hiệu quả với cà tím mỗi ngày
3. Cà tím
Cà tím có chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin P có tác dụng tăng cường sự kết dính tế bào và cải thiện tính linh hoạt của vi mạch.
Một nghiên cứu gần đây chi thấy ăn nhiều cà tím không chỉ có tác dụng làm giảm cholesterol trong cơ thể mà còn giúp bạn phòng ngừa nguy cơ bị mỡ máu đồng thời giúp tránh được các tổn thương có thể xảy ra trong huyết quản. Đây là một loại thực phẩm giảm cân nhanh rất tốt mà bạn không nên bỏ qua.
4. Bí đao
Theo đông y, bí đao có vị ngọt mát, tính lạnh, lành tính vì vậy rất tốt cho việc thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Bí đao chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất phong phú nên cũng được sử dụng khá phổ biến trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Không những vậy, ăn nhiều bí đao còn giúp phòng ngừa nguy cơ bị bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tiểu đường hiệu quả.
Đậu xanh cũng là 1 thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả
5. Đậu xanh
Đậu xanh được xem là một loại thực phẩm rất tốt cho mùa hè, vừa có tác dụng giảm cân nhanh lại giúp bảo vệ tim mạch và phòng chống các bệnh về tim thường gặp.
6. Khoai lang
Mặc dù khoai lang có chứa rất nhiều tinh bột nhưng nó cũng được xem là một loại thực phẩm giảm cân nhanh. Bởi khoai lang giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no và no lâu, từ đó giúp bạn hạn chế nạp các loại thức ăn khác vào cơ thể. Ngoài ra, ăn khoai lang còn giúp phòng chống sự tích tụ chất béo trong hệ thống huyết quản và giúp phòng chống bệnh xơ vữa động mạch hiệu quả. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều khoai lang sẽ có thể gây phản tác dụng, vì vậy bạn chỉ nên ăn vừa đủ và có thể ăn thay cơm hàng ngày.
