Có rất nhiều loại thực phẩm để các bà mẹ lựa chọn cho con mình nhưng khó để biết được loại vào có nhiều dinh dưỡng hơn loại nào. Dưới đây là 5 món ăn cực dinh dưỡng.
1. Thịt lợn
Các loại thịt đảm bảo còn tươi về xay cùng cháo cho bé. Thêm vào một chút rau xanh. Theo nghiên cứu của Hội Nhi Khoa của Mỹ đã công bố thịt có chứa protein khá cao giúp bé hấp thụ và lượng sắt có trong thịt cũng giúp cơ thể bé khoẻ mạnh hơn.
2. Cá
Trong cá có chưa chất béo không no như omega-3 DHA rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Bé thông minh và nhanh nhẹn hơn, cá nên cho bé ăn ở giai đoạn đang học đi như cá chép, cá hồi, cá rô phi….. các mẹ có thể rán, làm ruốc…….cho đầy đủ gia vị để món này được thơm ngon đầy đủ sinh dưỡng cho bé . Cá là một trong 5 loại món ăn cực dinh dưỡng cho trẻ em mà các bà mẹ nên chế biến thêm vào thực đơn cho bé hàng tuần
Cung cấp dinh dưỡng cho trẻ em
3. Trứng
Có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu , protein cũng như sắt, choline, vitamin B12, B2 … một loại chất giúp bé phát triển chiều cao mỗi ngày.
4. Rau, củ quả và các loại trái cây
Cac loại rau, củ , quả được nấu mềm và tươi ngon. Đảm bảo không bị các vi khuẩn xâm nhập. Nên cho bé ăn rau hàng ngày cũng với các bữa ăn có cá, thịt và trứng để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Nên cắt trái cây thành miếng nhỏ vì dạ dày của bé nhỏ. Các loại rau, củ quả nhiều vitamin A, C sắt và chất xơ như dưa vàng, táo, cam, lê, thanh long, đậu, rau cải, bí đỏ………Rau có thể luộc nhừ hoặc ninh cũng có thể hấp cũng với thịt hoặc chế biến thêm các loại món soup thơm ngon giàu dinh dưỡng.
Dinh dưỡng cho trẻ.
5. Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc được xem là loại thực phẩm tuyệt vời cho sự phát triển của bé. Chứa rất nhiều sắt và tinh bột mì – cám , giàu chất xơ tốt cho tiêu hoá và giàu dinh dưỡng.
Chính vì vậy, để đảm bảo sự phát triển và sinh trưởng của bé các bà mẹ nên chăm sóc không chỉ về chế độ ngủ- nghỉ – vệ sinh cơ thể mà 1 phần quan trọng không thể thiếu đó là những món ăn dinh dưỡng cho trẻ em
