Sức khỏe là vô cùng quan trọng với mỗi chúng ta. Không bao giờ là quá muộn để có một lối sống lành mạnh!
Ngày nay, do ô nhiễm môi trường cũng như có nhiều loại hóa chất độc hại có trong các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm, khó chữa như các bệnh liên quan đến ung thư…..Làm sao để bảo vệ và giúp cơ thể khỏe mạnh? Dưới đây là các nguyên tắc vàng để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh baosuckhoe.org sẽ hướng dẫn bạn. Trước hết, nên có chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì mức cholesterol trong cơ thể, giữ cho huyết áp ổn định, điều hòa nồng độ đường trong máu và cuối cùng là không nên hút thuốc.
1.Vận động cơ thể hàng ngày
Một trong những cách vận động cơ thể đó là luyện tập các bài thể dục thường xuyên để giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Đặc biệt với những người ngồi nhiều như dân văn phòng sẽ rất dễ mắc bệnh bởi thiếu vận động, mạch máu khó lưu thông dễ mắc bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và các triệu chứng của bệnh tim mạch.
Luyện tập thể dục- tăng cường sức khỏe
2.Bỏ hút thuốc
Việc bỏ hút thuốc sẽ giúp duy trì một lối sống lành mạnh và ngăn ngừa các loại bệnh liên quan đến tim mạch. Những người hút thuốc có nguy cơ phát triển bệnh tim cao hơn gấp đôi so với người không hút thuốc.
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe
3. Đi khám sức khỏe thường xuyên
Để chữa trị bệnh tật kịp thời tránh trường hợp bệnh ở giai đoạn cuối sẽ rất khó chữa trị . Với những người không được điều trị cao huyết áp có thể dẫn đến suy tim. Có thể dẫn tới tử vong.
Kiểm tra lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu cao làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và các biến chứng như: mù mắt, bệnh thận và tổn thương thần kinh.
Bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kì
4. Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là bao gồm rau tươi, trái cây, thịt, cá với số lượng hợp lý trong một bữa ăn. Thường xuyên uống nước nếu bạn đang đói hoặc bạn đang thực sự khát. Một ly nước cung cấp năng lượng tuyệt vời nếu bạn cảm thấy mệt mỏi. Bởi nước chiếm 80% trong cơ thể mỗi người.
Hy vọng chúng ta sẽ có một sức khỏe tốt và cuộc sống lành mạnh !
