Chúng ta luôn có thể thay đổi những thói quen đơn giản giúp cải thiện sức khoẻ và bảo vệ đôi mắt của chính mình. Cùng baosuckhoe.org chia sẻ một số thói quen giúp bảo vệ mắt
1. Luôn đeo kính râm
Đeo kính râm để tránh tác động của tia UV
Các bức xa tia cực tím có thể làm tổn thương đôi mắt của bạn giống như tác động của nó đối với làn da. Nguy hiểm hơn, nó gây ra các vấn đề về thị giác như đục thuỷ tinh thể, bỏng giác mạc và thậm chí ung thư mí mắt. Để bảo vệ đôi mắt của bạn, hãy đeo kính râm bất cứ khi nào đi ra ngoài – ngay cả những ngày nhiều mây. Sử dụng kính có khả năng chống lại các tia UVA và UVB. Đội mũ cũng là biện pháp tốt. Tuyết, nước, cát, bê tông có thể phản xạ tia UV.
2. Sử dụng kính bảo hộ khi chơi hoặc làm việc
Gần một nửa các ca chấn thương mắt xảy ra tại nhà. Do đó, cần sử dụng kính bảo hộ bất cứ khi nào cần sửa chữa đồ vật hay khi tiếp xúc với hoá chất độc hại. Kính bảo vệ mắt có thể phòng ngừa được 90% các ca chấn thương mắt liên quan tới thể thao. Một số môn thể thao có thể gây tổn thương cho mắt như bóng chảy, bóng rổ, cầu lông,..
3. Ăn thức ăn tốt cho tim và mắt
Các thực phẩm giúp lưu thống tốt cho tim và mắt như trái cây, rau lá xanh thẫm, ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, sò, thịt đỏ, gia cầm – có thể giúp giảm tổn thương nhẹ. Thực phẩm giàu vitamin A như carot quan trọng đối với mắt.
Ăn thức ăn tốt cho mắt
4. Không bỏ qua các triệu chứng liên quan tới mắt
Nếu mắt bị ngứa hoặc đỏ, bạn có thể làm dịu chứng bằng thuốc kháng histamin hoặc thuốc nhỏ mắt. Nếu bạn thấy cộm mắt như có cát trong mắt nên rửa lại bằng nước sạch hoặc nước muối. Đi khám ngay khi có các triệu chứng sưng, đau mắt, hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
5. Rửa sạch kính áp tròng.
Luôn rửa tay trước khi cầm vào kính áp trong. Chỉ sử dụng chất rửa và thuốc nhỏ mắt đã được bác sĩ nhãn khoa chỉ định. Làm sạch và lau khô mỗi khi gỡ bỏ kính và thay thế sau mỗi 2 – 3 tháng. Không đeo kính khi bơi và khi ngủ. Không đeo lâu hơn so với khuyến cáo.
6. Nắm rõ tình hình sức khoẻ hiện tại
Một số bệnh có thể ảnh hưởng tới mắt và khả năng nhìn của bạn. Huyết áp cao và bệnh tiểu đường làm giảm lưu lượng máu đến mắt. Rối loạn hệ thống miễn dịch trong phổi, tuyến giáp có thể gây viêm mắt. Các bệnh khác cũng đe doạ tới khả năng nhìn bao gồm đa xơ cúng, phình động mạch, và ung thư.
Đọc kỹ nhãn thuốc trước khi sử dụng
7. Đọc nhãn thuốc
Một số thuốc hoặc hỗn hợp thuốc có thể ảnh hưởng tới chức năng của mắt. Do đó, cần đọc kỹ tác dụng phụ của thuốc trước khi sử dụng. Nói chuyện với bác sĩ nếu có triệu chứng khô mắt, chảy nước mắt, hoa mắt, sưng mí mắt,… khi sử dụng thuốc.
8. Vứt bỏ dụng cụ trang điểm mắt quá cũ
Sau 3 tháng nên thay đổi dụng cụ trang điểm mắt vì chúng có thể phát sinh vi khuẩn. Nếu có nhiễm trùng mắt hãy vứt bỏ các dụng cụ trang điểm mắt và gặp bác sĩ khám. Không bao giờ chia sẻ mỹ phẩm dành cho mắt và sử dụng sản phẩm mẫu. Làm sạch mặt trước và sau khi trang điểm.
D.P
