Các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất, không chỉ giúp chị em phụ nữ giữ mãi vẻ đẹp trẻ trung và tươi tắn mà còn được coi như các loại thần dược chăm sóc sức khỏe phụ nữ hiệu quả.
1. Quả óc chó
Quả óc chó giúp tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ
Quả óc chó là một trong các loại thực phẩm rất giàu axit béo omega-3, giúp sản xuất kích thích tố làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, từ đó làm tăng khả năng sinh sản của phụ nữ và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bào thai. Bên cạnh đó việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai với quả óc chó còn giúp làm giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân rất hiệu quả.
2. Sữa chua ít béo
Các loại sữa chua ít béo rất giàu canxi và protein, là sự lựa chọn lý tưởng cho chị em phụ nữ chống lại bệnh loãng xương. Ngoài ra, việc ăn sữa chua mỗi ngày còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú, hội chứng ruột kích thích, giảm nguy cơ u dạ dày và các bệnh viêm nhiễm phụ khoa thường gặp.
Ăn sữa chua giúp phòng ngừa bệnh loãng xương rất tốt
3. Đu đủ
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết đu đủ cũng được xếp vào danh sách các loại “thần dược” chăm sóc sức khỏe phụ nữ nhờ hàm lượng vitamin C và kali dồi dào. Ăn đu đủ thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chống viêm nhiễm và sưng đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch trong cơ thể, giúp bảo vệ phổi và giúp cho hệ xương luôn rắn chắc.
4. Cà chua
Cà chua là một loại thực phẩm rất thông dụng trong cuộc sống hàng ngày, bên cạnh tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa và giúp giảm cân nhanh chóng thì cà chua còn chứa một hàm lượng chất oxy hóa mạnh lycopene giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở chị em phụ nữ.
Cà chua giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả
5. Bông cải xanh
Để chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt nhất và phòng ngừa một số bệnh phụ khoa nữ thường gặp thì bạn không nên bỏ qua bông cải xanh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong bông cải xanh có chứa một hợp chất chống ung thư có tên gọi là sulforaphane có tác dụng làm chậm lại quá trình phát triển của các tế bào ung thư và tiêu hủy dần chúng, đặc biệt là ung thư vú và ung thư phổi.
