Những triệu chứng khi mang thai như khó chịu, buồn nôn, đau dạ dày,… luôn khiến các bà bầu cảm thấy lo lắng và mệt mỏi. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích của các chuyên gia sản khoa giúp chị em phụ nữ cải thiện tình trạng này khi mang thai.
1. Đau dạ dày
Trong thời kỳ mang thai, hóc môn progestetone được sản sinh nhiều hơn, làm ảnh hưởng đến hệ thống cơ của ống tiêu hóa và thúc đẩy sự hồi lưu chất lỏng trong dạ dày, từ đó gây ra hiện tượng đau dạ dày. Những cơn đau này có thể xuất hiện ngay từ những tháng đầu thai kỳ và mức độ tăng dần ở những tháng mang thai tiếp theo.
Đau dạ dày khi mang thai có thể là một triệu chứng bất thường
Để khắc phục và ngăn ngừa tình trạng này, bà bầu nên hạn chế ăn các loại thức ăn chua, cay, cà phê, các thực phẩm giàu chất béo và các loại đồ uống có ga. Ngoài ra, thai phụ cũng nên ăn nhiều bánh mỳ vào bữa sáng và ăn rải rác trong ngày. Ruột bánh mì sẽ giúp hút dịch và axit chua có trong dạ dày, từ đó làm giảm cơn đau hiệu quả.
2. Thiếu máu
Thiếu máu chính là nguyên nhân khiến cho bà bầu cảm thấy chóng mặt, khó chịu, mệt mỏi và thở dốc trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là những tháng đầu thai kỳ.
Một chế độ ăn uống hợp lý với các thực phẩm giàu chất sắt như gan, thịt đỏ, rau xanh,… và thực phẩm giàu vitamin B9 là giải pháp tốt nhất giúp bà bầu phòng chống hiện tình trạng này. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể bổ sung thêm viên sắt theo sự chỉ định của bác sĩ.
3. Táo bón
Tăng bài tiết progesteron ở phụ nữ mang thai dễ dẫn tới táo bón, chóng mặt
Táo bón cũng là một trong những triệu chứng khi mang thai mà bà bầu có thể gặp phải. Bởi khi mang thai cùng với việc tăng bài tiết progesteron thai phụ còn phải chịu sực chèn ép của thai nhi nên rất dễ dấn tới bị táo bón.
Bà bầu hoàn toàn có thể ngăn ngừa được bệnh này bẳng cách thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tránh ngồi một chỗ quá lâu và thực hiện chế độ ăn uống khoa học, giàu chất xơ và uống nhiều nước mỗi ngày.
4. Bệnh phụ khoa
Trong thời kỳ mang thai, do sức đề kháng của bà bầu bị giảm sút cùng với những yếu tố kích thích và cơ địa, sẽ dễ dẫn tới các bệnh phụ khoa như nhiễm khuẩn đường tiết niệu hay viêm âm đạo.
Khi xuất hiện các triệu chứng như đau rát khi đi tiểu, xuất hiện nhiều khí hư, ngứa vùng âm đạo, đau bụng,… bà bầu nên đi khám bác sĩ phụ khoa để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị, tránh gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Do sức đề kháng kém nên bà bầu dễ mắc các bệnh phụ khoa
Ngoài ra, bà bầu cũng nên giữ gìn vệ sinh vùng sạch sẽ khi mang thai và hạn chế ăn các loại thức ăn cay nóng để phòng tránh nguy cơ bị các bệnh này.
5. Đau tức ngực
Một trong những triệu chứng khi mang thai nữa đó là hiện tượng đau tức ngực. Nguyên nhân là do sự thay đổi hóc môn trong cơ thể khiến cho ngực của bà bầu to và căng hơn bình thường. Ngay ở giai đoàn đầu mang thai, các bà mẹ đã cảm thấy đau ngực và hiện tượng này còn tăng lên ở cuối thai kỳ cộng với việc sữa bắt đầu xuất hiện.
Tuy nhiên, đây là triệu chứng hoàn toàn tự nhiên và cũng là việc cần thiết để chuẩn bị cho sự chăm sóc toàn diện cho bé yêu. Để giảm những cơn đau tức ngực, bà bầu nên mặc áo lót thoải mái và bằng chất liệu cot-ton. Bên cạnh đó, thể dục và massage ngực cũng là cách hay để khắc phục tình trạng này.
