Trẻ em ở độ tuổi đi học tiểu học đã sẵn sàng để tìm hiểu về thực phẩm lành mạnh.Vì vậy, bữa ăn sáng là rất quan trọng. Một số trẻ em kén ăn, nhưng ăn vặt có thể là một cách tốt để ăn. Ăn trưa trường học và thực phẩm căng tin nên được lành mạnh và ngon. Giờ ăn gia đình là thời điểm quan trọng để chia sẻ.
Các bạn biết không!
- Tuổi đi học là thời gian hoàn hảo cho trẻ em để tìm hiểu về thực phẩm lành mạnh. Trẻ em ở độ tuổi này học hỏi một cách nhanh chóng và cũng bị ảnh hưởng bởi bạn bè của họ .
dinh dưỡng hợp lý
- Trẻ em cần nhiều loại thức ăn cho một chế độ ăn uống cân bằng. Khi trẻ em hoạt động thì ăn vặt là rất quan trọng để giữ cho mức năng lượng cao. Một bữa ăn sáng lành mạnh trong giờ ra chơi và sau giờ học thường cần thiết mỗi ngày.
chế độ ăn uống cân bằng
Bữa ăn sáng là quan trọng
- Điều quan trọng nhất là khuyến khích sáng. Sau một đêm ngon giấc thức ăn vào buổi sáng sẽ giúp con bạn tiếp tục hoạt động và tập trung vào học tập. Nó cũng có nghĩa là con bạn ít có khả năng là quá đói vào buổi sáng và nó có thể học tập hiệu quả ở trường. Một bát ngũ cốc với sữa và trái cây tươi là một khởi đầu tuyệt vời cho cả gia đình.
chú ý bữa ăn sáng
Ăn trưa trường học
- Nhiều trường có một căng tin mà cung cấp một loạt các thực phẩm.. Các thực phẩm con bạn chọn có thể là cao trong chi phí và năng lượng, nhưng đôi khi ít chất dinh dưỡng . Một cách khác là một bữa ăn trưa đóng gói từ nhà, đó là một cách tuyệt vời cho con của bạn để tìm hiểu về thực phẩm lành mạnh .
thực phẩm lành mạnh
Đề xuất hộp cơm trưa bao gồm:
+ Bánh mì hoặc bánh mì pita với pho mát, thịt nạc, món khai vị và món salad
+ Phô mai lát, bánh quy giòn và hoa quả tươi hoặc khô
+ Rửa sạch và cắt rau sống hoặc trái cây tươi
+ Chai nước đông lạnh hoặc gói tetra sữa, đặc biệt là trong thời tiết nóng.
Chúc các bé khỏe mạnh!
