Nhiều chị em phụ nữ thắc mắc rằng nên làm thế nào để giảm cân nhanh? Bạn toàn hoàn có thể giảm cân trong nửa năm, 1 tháng, thậm chí là 1 tuần nếu bạn lựa chọn đúng phương pháp và áp dụng chúng một cách nghiêm túc. Hãy thử với 3 phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả dưới đây nhé.
1. Giảm cân bằng chuối
Làm thế nào để giảm cân nhanh? Bạn hãy thử với 2-3 trái chuối mỗi ngày nhé. Trong mỗi trái chuối có chứa 3 loại đường thiên nhiên khi kết hợp với chất xơ sẽ giúp làm tăng năng lượng tức thời cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn chỉ cần ăn 2-3 trái chuối là có thể cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể dục thể thao rồi.
Ăn chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin lớn có trong chuối còn giúp làm tăng cảm giác no sau khi ăn đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn những thực phẩm khác. Chuối còn chứa nhiều kali giúp kích thích sự phát triển cơ bắp và ngăn cản quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, ăn nhiều chuối còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, từ đó kích thích tiêu hóa tốt và mang lại hiệu quả giảm cân cao.
2. Giảm cân nhanh bằng bưởi
Giảm cân nhanh bằng bưởi
Theo các cuộc nghiên cứu gần đây cho biết thành phần dinh dưỡng của bưởi cũng như các loại trái cây họ cam khác có chứa đến 80%-90% là nước. Vì vậy, khi ăn bưởi sẽ giúp cho dạ dày của bạn căng lên và tạo cảm giác no, từ đó giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Vậy làm thế nào để giảm cân nhanh với bưởi? Bạn hãy ăn nửa trái bưởi sau bữa ăn khoảng 15 phút để giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và ngăn ngừa lượng thức ăn dư thừa chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong cơ thể. Hoặc bạn cũng có thể uống 3 ly nước ép bưởi mỗi ngày để giảm cân nhanh và hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn giúp hấp thụ nhanh và giữ nguyên hàm lượng vitamin C nên cũng sẽ rất tốt cho làn da của bạn.
3. Giảm cân nhanh bằng bí đao
Giảm cân nhanh bằng bí đao
Trong thành phần dinh dưỡng của bí đao có chứa hàm lượng hyterincaperin lớn có khả năng ngăn cản quá trình chuyển hóa đường thành mỡ trong cơ thể, nhờ đó giúp cản trở quá trình tích tụ mỡ gây tăng cân và béo phì.
Ngoài ra, bí đao còn không chứa cholesterol và chứa hàm lượng muối thấp nên rất phù hợp cho những người muốn giảm cân. Chính vì vậy, bạn hãy bổ sung những món ăn ngon từ bí đao vào thực đơn ăn uống hàng ngày để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn nhé.
Với bài viết “Làm thế nào để giảm cân nhanh?”, baosuckhoe.org mong rằng các bạn gái sẽ có thêm những kiến thức bổ ích cho một kế hoạch giảm cân hoàn hảo.
