Sữa chua là món ăn vừa ngon, bổ dưỡng lại rất tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy sử dụng sữa chua trong các bữa ăn hàng ngày để có thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Trong sữa chua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện tình hình sức khỏe và đặc biệt làm cho làn da trở nên mịn màng và săn chắc hơn. Các tác dụng của sữa chua mang lại cho cơ thể con người như:
Giúp da mịn màng
Trong sữa chua có chứa nhiều axit lactic giúp tẩy tế bào da chết và loại bỏ các tế bào chết có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Có thể dùng sữa chua làm mặt nạ đắp cho da giúp da trở nên mịn màng và sạch sẽ hơn.
Sữa chua giúp cho làn da trở nên mịn màng hơn
Giúp tăng khả năng miễn dịch
Ăn sữa chua hằng ngày giúp cơ thể sản xuất ra nhiều interferon, làm tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể. Các probiotic có trong sữa chua cũng giúp kích thích bạch cầu kháng được các bệnh truyền nhiễm trong máu.
Sữa chua giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể
Cung cấp vitamin cho cơ thể
Trong sữa chua có chứa nhiều dưỡng chất khác nhau như kali, phốt pho, vitamin B5, kẽm, iốt và rất giàu vitamin B12, cần thiết để duy trì hồng cầu và giúp hệ thần kinh hoạt động tốt. Chính vì vậy ăn sữa chua sẽ giúp bổ sung lượng vitamin cơ thể còn thiếu giúp duy trì tốt sức khỏe của bạn.
Sữa chua giúp bổ sung vitamin cho cơ thể
Giúp xương chắc khỏe
Ăn sữa chua giúp bổ sung lượng vitamin D và canxi giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa được các bệnh liên quan đến xương như loãng xương.
Tốt cho dạ dày
Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp cơ thể giảm bớt các triệu chứng về đường tiêu hóa như không dung nạp lactose, táo bón, tiêu chảy, ung thư ruột kết và bệnh đường ruột. Vì vậy ăn sữa chua sau khi ăn cơm giúp tiêu hóa tốt hơn.
Chứa nhiều lợi khuẩn tốt
Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp loại bỏ tất cả các vi sinh vật có hại đối với cơ thể, chúng có thể gây hại đến đường ruột hoặc tiêu hóa. Các probiotic này có chức năng điều hòa tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
Giúp giảm cân và huyết áp cao
Lượng canxi có trong sữa chua giúp cơ thể phải huy động sử dụng chất béo dự trữ khiến đốt cháy năng lượng thừa làm cho cơ thể mảnh mai hơn. Ngoài ra, kali có trong sữa chua cũng giúp chống lại bệnh huyết áp cao rất tốt.
N.A
