Trẻ em thường còn quá nhỏ để biết cách vệ sinh răng miệng thật tốt. Vì vậy, không ít trường hợp trẻ đã mắc bệnh sâu răng. Một chế độ ăn uống không hợp lý cũng là một trong các nguyên nhân gây bệnh sâu răng trẻ em.
Bệnh sâu răng trẻ em nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể sẽ gây đau và để lại các biến chứng cũng như di chứng nặng nề cho trẻ. Một chế độ ăn bổ sung nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho vấn đề răng miệng ở trẻ.
Thực tế, phụ thuộc vào độ tuổi khác nhau của trẻ mà bạn nên có chế độ dinh dưỡng bổ sung chất xơ phù hợp cho trẻ. Cụ thể, trẻ 5 tuổi cần 10g chất xơ mỗi ngày và cứ tăng thêm 1 tuổi thì số g chất xơ lại được cộng với 5 lần… Sau đây là một số mẹo nhỏ giúp các mẹ bổ sung chất xơ cho con:
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bé
Contents
Chọn thực phẩm bổ sung giàu chất xơ
Bên cạnh việc lựa chọn các thực phẩm sữa, bột ăn dặm, bánh ăn dặm,… giàu đạm, chất béo thì các bố mẹ cũng nên chú ý đến hàm lượng chất xơ cho bé. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng nói chung, hiện tượng thừa đạm thiếu chất xơ sẽ khiến cơ thể bé bị nóng, khó hấp thụ hết dưỡng chất và thậm chí là bị táo bón. Vì vậy, lời khuyên cho các bố mẹ là nên chọn những loại thực phẩm vừa giàu chất béo lại có hàm lượng chất xơ phù hợp để bé dễ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, phát triển toàn diện và đặc biệt là phòng tránh được bệnh sâu răng trẻ em.
Cho trẻ ăn trực tiếp hoa quả tốt hơn là uống nước ép
Ăn hoa quả đúng cách
Chất xơ thường có nhiều trong phần thịt của hoa quả, vì vậy bạn không nên cho bé uống nước ép hoặc nước sinh tố trái cây đơn thuần mà nên cho bé ăn trực tiếp các loại hoa quả để hấp thụ được lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Hoặc đối với những loại hoa quả có hàm lượng dinh dưỡng nhiều ở phần vỏ, nhất là táo, thì các bố mẹ nên rửa sạch, ngâm nước muối sát khuẩn sau đó cho bé ăn cả vỏ cũng rất tốt.
Bổ sung nhiều ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như khoai, đậu, ngô, gạo lứt,… thường có hàm lượng chất xơ rất lớn. Vì vậy, việc bổ sung những món ngũ cốc này cho con 2-3 lần mỗi tuần sẽ là thực đơn hợp lý giúp bé thay đổi khẩu vị mà lại giàu chất xơ, tốt cho việc ngăn ngừa bệnh sâu răng trẻ em.
Cho bé ăn sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn sữa chua mỗi ngày
Cha mẹ cũng nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày vì trong sữa chua có nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Đặc biệt, trong mỗi hộp sữa chua còn chứa 1,1g chất xơ hòa tan, một dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện của bé.
Ngoài việc bổ sung chất xơ cho bé thì các bố mẹ cũng nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất khác tốt cho men răng của trẻ và ngăn ngừa bệnh sâu răng ở trẻ. Đặc biệt, nên tập cho bé thói quen đánh răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ chính là cách giúp trẻ phòng bệnh tốt nhất.
N.A
