Theo nhiều tổ chức Y tế thế giới, đau đầu là một trong 20 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở người trưởng thành và đứng thứ 9 trong các nguyên nhân gây tàn tật ở phụ nữ. Bên cạnh những liệu pháp khoa học, có nhiều cách chữa đau đầu hiệu quả ngay tại nhà.
Viện nghiên cứu dịch tễ Châu Âu cho biết, có đến 51 % người trưởng thành mắc chứng đau đầu do áp lực công việc, thường xuyên lo lắng, căng thẳng…Mặc dù không gây nguy hại đến sức khỏe nhưng chứng đau đầu gây đau đớn, làm giảm chất lượng cuộc sống, mất tập trung trong công việc. Thực tế cho thấy, có nhiều người thường xuyên sử dụng các loại thuốc giảm đau. Việc dùng thuốc giảm đau có thể làm giảm những cơn đau nhanh nhưng gây hại cho niêm mạc dạ dày và tổn thương đến hệ thần kinh. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng nhiều cách chữa đau đầu ngay tại nhà, đem lại hiệu quả cao.
1. Luôn giữ tâm lí thoải mái
Luôn giữ tâm lí thoải mái
Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau đầu là do những áp lực, căng thẳng. Chính vì vậy cách chữa đau đầu nhanh nhất, bạn luôn tạo cho mình tâm lí thoải mái, tránh những căng thẳng, lo lắng. Để có được tâm lí thoái mái, bạn không nên lo nghĩ quá nhiều, luôn nghĩ đến những điều tốt đẹp, hạn chế nghĩ đến những điều không tốt.
Một cách tạo tâm lí thoải mái mà bạn có thể làm tại nhà, tại nơi làm việc đó là việc mở rộng không gian, tăng cường oxi cho não hoạt động tốt hơn – làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
2. Massage chữa đau đầu
Massage chữa đau đầu
Cách chữa đau đầu được nhiều người tin dùng, sử dụng massage chữa đau đầu. Trước hết, bạn nên làm giảm cơn đau bằng việc ngừng làm việc, hạn chế tác nhân gây bệnh, sau đó massage lần lượt từ mắt, trán, thái dương.
3. Ngủ hoặc chườm lạnh
Bạn có biết, thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu. Vì vậy, cách chữa đau đầu nhanh và hiệu quả, bạn có thể tranh thủ chợp mắt khoảng 15 phút. Ngoài ra, bạn có thể chườm lạnh lên trán và thái dương.
4. Sử dụng các món ăn đau đầu ngủ hiệu quả
Tác dụng tuyệt vời của rau cải cúc
Từ lâu, người dân đã biết sử dụng các món ăn như cách chữa đau đầu an toàn, không gây tác dụng phụ vừa cung cấp chất dinh dưỡng, vừa có tác dụng chữa bệnh: rau cải cúc, canh óc lợn…
