Một khuôn mặt tròn trịa và phúng phính sẽ làm mất đi nét duyên dáng và đáng yêu của người con gái. Chính vì vậy, không ít người đi tìm kiếm những phương pháp giảm béo mặt nhanh. Các cách giảm béo mặt đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một khuôn mặt góc cạnh và thon gọn.
1. Bổ sung canxi
Việc bổ sung canxi đầy đủ sẽ có tác động hỗ trợ tích cực đến việc giảm cân và cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả. Chính vì vậy bạn nên uống 3 ly sữa hoặc ăn 800g pho mát đã tách bơ mỗi ngày để bổ sung khoảng hơn 1 mg canxi cần thiết cho cơ thể.
Uống sữa bổ sung canxi hàng ngày sẽ giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả
Ngoài ra các loại hạt sấy khô, lạc và các loại trái cây cũng chứa nhiều canxi. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều, sẽ phản tác dụng. Bên cạnh đó thì bạn cũng cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
2. Uống nhiều nước
Nhiều người nghĩ rằng việc uống nhiều nước sẽ khiến cho cơ thể tích nước và là nguyên nhân khiến cho mặt bạn trở nên tròn trịa hơn. Tuy nhiên đây lại là một quan niệm rất sai lầm bởi khi cơ thể thiếu nước, chế độ tiết kiệm nước sẽ được cơ thể tự động thực hiện, từ đó dẫn tới sự trì hoãn bài thải nước và đây mới chính là nguyên nhân dẫn tới sự phù nề mặt.
Uống nhiều nước cũng giúp bạn nhanh sở hữu khuôn mặt thon gọn
Trên thực tế, các loại nước lọc và nước trà xanh lại rất tốt cho việc giảm béo mặt. Còn các loại đồ uống khác như nước ép hoa quả, cà phê cũng nên được kết hợp trong các cách giảm béo mặt của bạn. Nhưng bạn tuyệt đối không nên sử dụng các loại đồ uống có cồn nếu không muốn bị phù phũng cằm và thâm quầng mắt.
3. Tránh ăn quá nhiều muối
Ăn nhiều muối sẽ làm tăng lượng dự trữ nước ở mặt và gây ra hiện tượng phù mặt. Chính vì vậy mà những khi bạn ăn các món ăn mặn, nhiều muối bạn sẽ có cảm giác mặt mình to hơn. Do đó, để giảm béo mặt bạn nên hạn chế các loại đồ ăn mặn, pizza, khoai tây chiên,…
4. Thể dục cho khuôn mặt
Massage mặt thường xuyên cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả
Các bài tập tác động trực tiếp tới khuôn mặt vừa là cách giảm béo mặt hiệu quả nhất vừa giúp cho khuôn mặt của bạn trở nên săn chắc hơn.
Bài tập giảm béo mặt rất đơn giản, bạn chỉ cần kéo căng tới vùng da khuôn miệng và các cơ trên mặt kết hợp với việc nói nhiều lần các chữ A, I, U. Bên cạnh đó bạn cũng nên kéo xệch hoặc phồng to má hay cười nhếch một bên mép. Đối với vùng cằm, bạn nên xoay đầu thường xuyên sao cho cằm đặt được vào 2 bên vai. Ngoài ra, massage mặt thường xuyên cũng là cách giảm béo mặt rất tốt.
