Contents
Một vòng eo săn chắc là điều mơ ước của tất cả phụ nữ. Nó giúp chị em tự tin diện mọi loại trang phục.
Tập thở bằng bụng
Tập thể bằng bụng là phương pháp rất hữu hiệu để có vòng eo như ý. Khi thở bằng bụng, các cơ bụng thường xuyên được hoạt động giúp đốt cháy lượng mỡ thừa quanh vùng eo. Ngoài ra, còn giúp các cơ bụng luôn săn chắc.
Đi bộ và nhảy dây
Đi bộ hoặc nhảy dây là những phương pháp đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả rất lớn. Chỉ cần đi bộ hoặc nhảy dây 30 phút mỗi ngày sẽ hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng, và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở vòng eo. Không những thế, thường xuyên luyện tập còn giúp cơ thể phòng tránh được nhiều bệnh.
Kiểm soát chế độ ăn
Chế dộ ăn hàng ngày chính là nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn tích trữ mỡ. Hãy hạn chế ăn những đồ ăn ít chất béo, những đồ ăn chiên, xào và các loại nước ngọt có ga. Và ăn một chế độ ăn giàu rau củ, những thực phẩm có chứa chất béo có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, trước khi đi ngủ không nên ăn.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp cơ thể giải độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp cơ thể săn chắc, thon ngọn, giảm mỡ thừa.
Ngủ ngon giấc
Mất ngủ là nguyên nhân khiến lượng mỡ tích tụ ở vòng 2 tăng lên. Ngoài ra, mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, không còn đủ sức lực để tập luyện thể thao.
Một giấc ngủ ngon không hẳn đã là ngủ nhiều. Khi bạn ngủ ngon, lúc tỉnh dậy sẽ thấy tinh thần sảng khoái và tỉnh táo.
TT
