Hầu hết trẻ em từ độ tuổi 5- 12 rất cần tới 10-11 tiếng để ngủ vào ban đêm. Chúng ta sẽ thấy tầm quan trọng vào tác dụng với giấc ngủ của bé quan trọng như thế nào nhé !
Lợi ích của giấc ngủ với trẻ con
Nào bắt đầu với như những gì diễn ra hàng ngày trong gia đình bạn :
” Đã đến lúc phải lên giường nào các con !” Người mẹ trẻ vọng tiếng từ phòng khác. Nhưng bọn trẻ của cô ấy vẫn thực sự ko muốn đi ngủ chút nào, có đứa đang đọc sách , có đứa đang chơi game.
Họ cảm thấy chẳng hề buồn ngủ chút nào và hỏi : “Tại sao chúng con phải đi ngủ ? Ngủ nhiều thật là quá nhàm chán, con vẫn chưa mệt mỏi ! ” Những đứa trẻ đáp to tiếng.
…………….. Nhưng điều quan trọng của giấc ngủ thì hiếm có đứa trẻ nào biết tới . Dạy trẻ tập thói quen ngủ đúng – đủ giờ hàng ngày. Bởi lẽ nếu thiếu ngủ cơ thể chúng sẽ cực kỳ mệt mỏi, đầu óc nặng nhọc, cảm giác dễ stress ….. Vì vậy, cũng có thể dẫn tới tình trạng quá mệt mỏi và đuối sức, đối với những trẻ cơ địa yếu. Vậy hãy cho chúng biết :
Ngủ là một nhu cầu thiết yếu, rất quan trọng đối với sự sinh trưởng và phát triển của trẻ.
Tại sao chúng ta phải ngủ ? Cuộc sống càng hiện đại, khoa học kỹ thuật tiên tiến cùng với nhu cầu hội nhập càng ngày càng cao. Khối lượng kiến thức yêu cầu cũng tỷ lệ thuận với nó. Trẻ em hàng ngày phải đi tới trường, làm bài tập về nhà…… rồi học thêm . Mỗi khi rảnh rỗi chúng cũng chơi với bạn, chăm thú cưng hoặc luyện tập các môn thể thao hoặc đi dạo….. Chúng có 1 ngày khá bận rộn như người lớn với vô vàn hoạt động. Và kết thức một ngày, cơ thể và đồng hồ sinh học cũng đến lúc cần nghỉ ngơi. Đó là lúc ngủ – ngủ để thư giãn, để nghỉ ngơi – giúp cân bằng hoạt động của cơ thể…. Ngủ sẽ giúp chúng ta quên đi những mệt mỏi đó để suy trì sự sống.
Não của chúng ta cũng cần thở ! Giấc ngủ không chỉ cần thiết cho cơ thể người, nó cũng cực kỳ quan trọng với não của chúng ta. Mặc dầu, không ai có thể biết rằng lão hoạt động như thế nào khi chúng ta ngủ, một vài nhà khoa học nghĩ rằng não chúng ta mềm và để lưu trữ thông tin, thay thế máy móc và giải quyết các vấn đề trong bạn ngủ mơ màng. Hầu hết trẻ em từ khoảng 5-12 nên ngủ 9,5 tiếng mỗi đêm nhưng các chuyên gia đồng ý rằng giấc ngủ của trẻ em phải cần đến 10-11 giờ mỗi đêm. Nhưng cũng tuỳ vào sinh lý của từng trẻ, một vài đứa trẻ thì ngủ ít hơn.
Tư thế ngủ của bé, chú ý thay đổi tư thế đầu để tránh bẹp đầu bé vì nằm nghiêng một bên.
Một phần quan trọng hơn nữa là khi ngủ thiếu cơ thể những đứa trẻ không đủ thời gian để nghỉ ngơi, họ sẽ cảm thấy bị mệt mỏi và đầy căng thẳng, hoặc suy nghĩ không rõ ràng và nhanh nhẹn. Đinh hướng không đúng, hoạt động không hiệu quả. Một trường học cho rằng một điều khá đơn giản và dễ dàng cho học sinh có thể đam mê các môn thể thao hoặc 1 vài loại nhạc cụ nào đó là khi tạo cho chúng tâm lý thoải mái, có một giấc ngủ ngon để giúp trẻ đẩy lùi bệnh tật, đau ốm.
Vì vậy, Đừng quên hãy định hướng cho con bạn để có những giấc ngủ ngon và hiểu được ” giấc ngủ của trẻ quan trọng như thế nào?” , đảm bảo an toàn sức khỏe cho sự phát triển toàn diện .
NLAN
