Vitamin D được biết đến như là vitamin ánh nắng. Nó giúp kiểm soát lượng canxi mà cơ thể hấp thụ và rất tốt cho việc phát triển và duy trì xương khỏe mạnh.
Tại sao chúng ta cần vitamin D?
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương, giúp cơ thể hấp thụ canxi – chiếm phần lớn trong xương và răng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em trong quá trình phát triển. Nếu trẻ thiếu vitamin D sẽ dẫn đến dễ mắc các bệnh như còi xương, loãng xương…
Vitamin D rất tốt cho sự hấp thụ canxi của cơ thể
Làm thế nào để có được vitamin D?
Vitamin D từ ánh nắng mặt trời
Cơ thể có thể tổng hợp vitamin D trong da, từ cholesterol khi tiếp xúc với ánh mặt trời. Nên cho bé của bạn tiếp xúc với ánh mặt trời từ 10-15 phút vài lần trong một tuần
