Ở những giai đoạn đầu đời khi bé lớnnên được quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày và cả cách nuôi dạy. Baosuckhoe.org sẽ mách bạn một vài bí quyết chăm sóc sức khoẻ trẻ em 2 tuổi.
Bước đầu tiên và cũng là quan trọng nhất cho sự sinh trưởng và phát triển của trẻ là chế độ sinh dưỡng đầy đủ và hợp lý:
– Khẩu phần ăn cân đối giữa vitamin, khoáng chất và protein có trong các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá, thịt, trứng, rau xanh, ngũ cốc…..
– Khi bé được 2 tuổi, chúng đã biết thèm ăn các loại đồ ăn vặt nếu được cho ăn hàng ngày như bim bim, bánh kẹo mềm…. Nhưng không nên cho bé ăn những loại đồ ăn này bởi trong thành phần có chứa chất béo no và hạn chế dinh dưỡng. Khi bé ăn vặt sẽ bỏ bữa hàng ngày. Các bà mẹ nên chú ý đến thực đơn mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và cách chăm sóc cho bé 2 tuổi như sau:
Thực đơn hợp lý cho trẻ
7h30: Nên cho các bé uống khoảng 130 ml sữa tươi
9h30: Bổ sung cho bé bữa ăn dặm như bánh ngọt, hoa quả….
10h30- 11h: Ăn cơm hoặc cháo chín, đã nấu gồm rau xanh và các chất dinh dưỡng khác. Cũng có thể cho bé ăn loại cháo ăn nhanh.
11h-14h: Cho bé lên giường đi ngủ.
14h: Bổ sung tiếp cho bé 1 lọ sữa tươi nhỏ và một chiếc bánh ngọt hoặc hoa quả.
17h: Ăn tối. Thực đơn ăn của bé không nên bị lặp lại liên tục, đổi bữa cho bé đỡ chán.
20h: Cho bé uống tiếp sữa hoặc ăn thêm cháo nếu đói
21h; Ru bé ngủ
Thực đơn và lịch hàng ngày của bé nên đúng thời gian tránh thay đổi. Khẩu phần ăn chủ yếu vitamin nhiều hơn chất đạm, protein…. để tránh bé bị quá thừa hoặc quá thiếu cân dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng và béo phì.
Giúp bố mẹ những việc đơn giản nhất
Bước hai là dạy bé bắt đầu làm quen với mọi thứ: Dạy bé biết đọc , biết, đi đướng…. bởi giai đoạn 2 tuổi này bé đang học hoặc đã biết nói, cũng là giai đoạn đang học hoặc đã biết đi nên chúng rất thích được tiếp xúc với môi trường xung quanh. Dạy bé học hát, chơi với động vật và có thể đếm số…….tự biết cách vệ sinh cá nhân mỗi ngày, giúp đỡ mọi người. Vì vậy, việc chăm sóc sức khoẻ cho trẻ em 2 tuổi là bao gồm cả chăm sóc về sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần tránh những căn bệnh khó chữa.
