Rạn da và nám da là tình trạng rất thường gặp với phụ nữ mang thai. Chúng không nguy hiểm đến sức khỏe bà bầu nhưng lại gây mất thẩm mỹ.
Dưới đây là một số cách giúp bà bầu phòng ngừa nám và rạn da:
– Ngay từ lúc mang bầu: Nên chú ý tới việc sử dụng trang phục rộng rãi, thaoir mái, mặc các loại quần chuyên dùng cho bà bầu để nâng phần bụng lên, tránh việc bụng bầu to kéo phần da bụng xuống.
Rạn da, nám da là bệnh thường gặp ở bà bầu
– Ăn những thực phẩm tốt cho da: Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh và đủ chất để đảm bảo sức khỏe cho bé yêu trong bụng, bạn có thể kết hợp thêm những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như các loại hạt, trái bơ, bông cải; thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cà chua, khoai lang, bí đỏ, bông cải; thực phẩm chứa nhiều omega 3 như cá, dầu cá và trứng.
Có nhiều cách ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai
– Uống nước đầy đủ: Nước giúp giải độc cơ thể, làm cho làn da của bạn tươi trẻ và phục hồi sau thời gian dài bị kéo căng. Nếu việc uống nước nhiều gây khó khăn cho bạn thì bạn có thể bổ sung nước bằng việc ăn nhiều nước canh và uống thêm nước ép trái cây.
– Tập thể dục trong quá trình thai nghén: Tập thể dục giúp da duy trì sự đàn hồi bằng cách cải thiện hệ tuần hoàn của cơ thể. Một lợi ích khác là tập thể dục giúp bạn kiểm soát việc tăng trọng cơ thể. Hãy thử tập yoga khi mang bầu và các bài tập nhẹ nhàng khác, nó không bắt bạn phải di chuyển nhiều mà vẫn đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.
TT
