Chị em phụ nữ nào cũng mong muốn có được vòng eo đẹp thon gọn mà còn rất hấp dẫn cánh mày râu. Chẳng còn cách nào khác, hãy giảm béo bụng nhanh với những độc chiêu dưới đây để luôn sở hữu vóc dáng thanh mảnh nhé!
Hiện nay có rất nhiều cách để giảm béo bụng hiệu quả nhưng để lựa chọn được phương pháp phù hợp với mình, bạn cần hiểu cơ thể mình trước. Nếu tăng cân đi kèm với các triệu chứng: hay tụt huyết áp, thiếu máu não, cơ thể mệt mỏi… bạn cần điều trị bệnh trước khi giảm cân. Vì rất có thể cơ thể bị phù do những yếu tố khác chứ không phải mỡ thừa tích tụ.
Nếu đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, bạn hãy tiến hành giảm béo nhanh theo hướng dẫn dưới đây.
1 – THỰC ĐƠN BUỔI SÁNG
phuong phap giam beo nhanh nhat Khi mỗi sáng thức dậy bạn hãy tập thói quen uống 1 ly nước thật lớn để kích hoạt cơ thể làm việc. Bạn không nên bỏ bữa sáng, vì bữa sáng rất quan trọng và cung cấp năng lượng cho cơ thể làm việc cả ngày. Để dễ tiêu hóa, bạn nên ăn các món súp giàu dinh dưỡng, bún, phở…
Bữa sáng nên ăn no thì cả ngày bạn sẽ không thèm ăn vặt nữa, đây là mẹo giảm béo nhanh rất hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
2 – THỰC ĐƠN CHO BỮA TRƯA
Bữa trưa mọi người thường ăn nhiều nhất trong ngày. Đồng thời với những người làm công việc văn phòng, thường sử dụng đồ ăn nhanh, nước uống có gas để kích thích tiêu hóa… Tuy nhiên, nếu muốn tiêu hóa tốt, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, nói không với đồ ăn nhanh, hạn chế đồ chiên gián…
3 – ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN BUỔI TỐI
Sau 20h tối, mọi nguồn thức ăn đưa vào cơ thể đều tiêu hóa chậm hơn rất đến đầy bụng, ợ chua, khó tiêu. Vì vậy, thời gian ăn tối hợp lý là từ 6 – 7h. Buổi tối tốt nhất chỉ ăn rau xanh, canh ít chất béo, hoa quả… Đồng thời có thể uống thêm nước chanh, nước bí đao… cũng là cách giảm béo hiệu quả
