Hầu hết mọi người đều biết rằng nước rất có lợi cho sức khỏe, giúp giải khát, thanh nhiệt và hơn thế nữa bạn còn có thể uống nước giảm cân rất hiệu quả đấy. Đây được coi là một cách giảm cân vừa đơn giản lại không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nên đang được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng để có một thân hình thon gọn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn tiêu thụ một lượng nước lớn sẽ giúp cơ thể tiêu hao được nhiều calo hơn. Bên cạnh đó, khi uống nhiều nước bạn sẽ có cảm giác đầy dạ dày và làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể hiệu quả. Chính vì vậy, nếu muốn uống nước giảm cân bạn hãy uống 1-2 cốc nước trước bữa ăn. Ngoài ra, mỗi khi cảm thấy đói giữa bữa, thay vì việc ăn vặt như mọi khi bạn hãy uống 1 cốc nước nhé, cách làm này sẽ giúp bạn xua tan đi cơn đói tạm thời.
Uống nước nhiều cũng là mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Dưới đây là cách uống nước giảm cân khá hiệu quả đang được chị em phụ nữ truyền tai nhau để cùng nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, các bạn thử tham khảo nhé
1. Sáng sớm: nước muối nhạt
Trước khi ăn bữa sáng bạn hãy uống 1 ly nước ấm pha một chút muối để làm sạch dạ dày và thông ruột. Một cốc muối loãng sẽ không ảnh hưởng đến dạ dày của bạn đâu.
Uống nước chanh trong giờ làm việc vừa giúp bạn giảm cân nhanh lại giúp tinh thần minh mẫn
2. Từ 8h-11h: uống nước chanh
Trong thời gian 4 tiếng làm việc buổi sáng, bạn nên kết thân với nước chanh loãng. Thói quen này sẽ giúp bạn loại bỏ được các độc tố trong dạ dày đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó hương chanh thơm mát còn giúp cho tinh thần của bạn trở nên tỉnh táo và minh mẫn. Chính vì vậy, uống nước chanh buổi sáng vừa giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vừa giúp bạn uống nước giảm cân hiệu quả.
3. Trưa: nước ấm
Một cốc nước ấm trước bữa trưa vừa giúp bạn lót dạ giúp bạn có cảm giác no vừa làm sự thèm ăn của bạn từ đó giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa trưa. Mặt khác uống nước lúc này còn giúp bù đắp lượng nước đã mất và làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Uống trà xanh buổi chiều giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu
4. Từ 2h-5h chiều: nước trà
Uống trà vào buổi chiều là thích hợp nhất, vừa giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn vừa cung cấp chất xơ cho bạn cảm giác no bụng giữa bữa.
5. Tối: nước canh
Để uống nước giảm cân hiệu quả, ngoài nước lọc và nước trà thì bạn cũng nên uống nước canh hoặc nước hoa quả vào buổi tối để làm giảm hàm lượng hyrat cacbon và lượng đường trong cơ thể.
