Contents
Để có một làn da đẹp, chúng ta cần phải duy trì một tinh thần lạc quan, thoải mái, ăn uống điều độ và tập thể dục đều đặn. Một cơ thể ốm yếu thì sẽ không có được một làn da khỏe đẹp được.
1. Luyện tập thể thao
Tập luyện thể lực giúp cho toàn thân ra mồ hồi, đẩy bớt chất độc ra khỏi cơ thể không những giúp cho làn da chống lũ mụn đáng ghét mà còn làm cho làn da trở nên hồng hào, tươi tắn và khỏe mạnh.
chạy bộ để có làn da đẹp
2. Uống nước
Uống nước đều đặn mỗi ngày để duy trì nước cho làn da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.
Mỗi buổi sáng thức dậy, uống một cốc nước ấm sẽ cung cấp cho cơ thể thải bớt chất độc ra bên ngoài, vì cơ thể chúng ta trải qua một đêm trao đổi chất, các chất cặn bã trong cơ thể cần có một tác động bên ngoài đề đào thải chất độc, tẩy rửa cơ thể. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp chúng ta có một làn da đẹp khỏe khoắn và căng mịn hơn
uống nước rất tốt để có làn da đẹp mịn màng
3. Tấy da chết cho da
tẩy da chết cho da đẹp mịn màng hơn
Hàng ngày có rất nhiều tỷ tế bào da sừng hóa bong ra, để tạo điều kiện cho lớp tế bào mới sản sinh, vì vậy muốn có một làn da đẹp chúng ta phải tẩy sạch lớp tế bào chết ra khỏi cơ thể. Trên da thường có một lớp chất nhờn bảo vệ, mỗi một loại da phù hợp với những loại dầu tắm, dầu gội khác nhau, mỗi người nên chọn loại phù hợp với làn da của mình, tránh lạm dụng các loại hóa mỹ phẩm gây bít các lỗ chân lông làm cản trở quá trình trao đổi chất qua da.
4. Ăn uống
bổ sung các loại rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày để có làn da đẹp
Ăn uống đóng vai trò quan trọng để nuôi dưỡng làn da đẹp khỏe mạnh. Người ta nhận thấy những người ăn nhiều đạm động vật thường có da khô, về sau dễ bị sạm và mụn do huyết nhiệt. Những người ăn nhiều rau quả tươi, đạm thực vật thường trẻ lâu hơn.
C.T.T.H
