Nam giới thường mắc các bệnh khó chữa hơn phụ nữ do nguyên nhân chủ quan sức khỏe. Để bào vệ sức khỏe hàng ngày, cánh mày râu hãy chú ý nhứng điếu sau đây.
1. Các nguyên nhân gây bệnh
Stress, căng thẳng là tác nhân gây bệnh ở nam giới
– Hormone sinh dục nam testosteron cao là nguyên nhân suy giảm sức đề kháng ảnh hường đến sức khỏe nam giới. Đây là điều có thể giải thích tuổi thọ của phụ nữ tường cao hơn đàn ông. Testosteron cao làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.
– Hoạt động tình dục quá mạnh mẽ là dấu hiệu của bệnh tim – mạch ở sức khỏe nam giới.
– Lao động và làm việc căng thẳng, không ngủ đủ giấc và giấc ngủ không sâu. Đây là căn nguyên dẫn đến các bệnh như nhồi máu cơ tim. Cá nhà khoa học Mỹ nói rằng bệnh cholesterol trong máu cao thường phát hiện ở bệnh nhân từ 20 – 30 tuổi. Nhưng hầu như bệnh nhân không bao giờ phát hiện ra bệnh ở giai đoạn đầu.
– Bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo sức khỏe suy yếu và khám sức khỏe định kỳ.
2. Lời khuyên cho sức khỏe nam giới.
Tránh xa rượu bia để bảo vệ sức khỏe
– Rượu bia và thuốc lá là các tác nhân gây ung thư và các bệnh nguy hiểm khác…Vì vậy, hãy hạn chế rượu bia và thuốc lá hàng ngày.
– Kiểm tra nha khoa 6 tháng/ lần.
– Thường xuyên kiểm tra huyết áp và cân nặng 2 – 3 tháng/ lần, nhất là với người bị bệnh béo phì.
– Thăm khám sức khỏe định kỳ đế phát hiện các bệnh về tim mạch, ung thư…
– Tiêm phòng cúm hàng năm.
Tập thế dục hàng ngày đế bảo vệ sức khỏe
– Chọn một môn thể thao phù hợp và duy trì hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, giúp bạn mạnh khỏe và đẩy xa bệnh tật.
– Uống nhiều nước 1,5 – 2 lít nước/ ngày. Thay bằng việc ăn quá nhiều thịt cá, các đồ chiên giàu mỡ động vật hãy ăn rau xanh và hoa quả để bảo vệ sức khỏe nam giới.
– Sinh hoạt điều độ và giảm các tác nhân gây stress, căng thẳng.
Đ.T
