Chuối là một loại quả giàu thành phần dinh dưỡng với nhiều tinh bột, vitamin A, muối khoáng, kali, đạm, … Chuối giúp tiêu hóa tốt, làm tăng quá trình trao đổi chất và được nhiều chị em sử dụng để giảm cân. Vậy việc giảm cân bằng chuối có thật sự hiệu quả hay không?
Phương pháp giảm cân bằng chuối hiện đang được đông đảo các chị em phụ nữ tin dùng. Bởi đây là phương pháp đã được kiểm chứng từ một dược sĩ người Nhật tự sáng tạo ra để giúp người bạn đời của mình không bị béo phì. Sau đó, phương pháp này còn được in thành sách và bán ra thị trường. Vì vậy, nếu muốn giảm béo nhanh chóng, an toàn và hiệu quả bạn hãy thực hiện theo phương pháp này và nên tuân thủ các thực đơn như ở dưới đây:
Ăn chuối giúp giảm cân nhanh
Mỗi ngày bạn nên ăn chuối đủ cả 3 bữa và song song với đó nên giảm khẩu phần chính của mỗi bữa xuống 30%. Áp dụng đều đặn cách làm này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Tuy nhiên, khi giảm cân bằng chuối bạn cũng nên chú ý cách bổ sung chuối ở mỗi bữa ăn như sau:
Bữa sáng: Không ăn sáng, đặc biệt không ăn các loại đồ ngọt mà chỉ ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm.
Ăn chuối trước mỗi bữa ăn giúp giảm cân
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn cơm vì chuối sẽ cung cấp chất xơ khiến bạn có cảm giác no và giúp bạn ăn ít cơm đi, không bị béo phì.
Buổi chiều: Bạn nên bổ sung cho mình một quả chuối và chú ý tránh ăn vặt.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn cơm. Nên hoàn thành bữa ăn trước 8h tối và không ăn thêm đồ ngọt vào buổi tối sẽ là cách giảm béo hiệu quả nhất.
Chế biến chuối thành các món ăn giúp giảm cân
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chuối để chế biến thành các món ăn giúp tiêu hóa và giảm béo tốt như món chả giò chuối, dưa chuối xanh,… Và hiện nay, với những tác dụng mà chuối đem lại, nhiều nghiên cứu đã cho ra đời các sản phẩm giúp giảm cân bằng chuối an toàn mà hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo kĩ các loại thuốc này trước khi sử dụng để tránh xảy ra những hậu quả khó lường.
