Bí quyết để giảm cân nhanh và hiệu quả không nên chỉ dừng lại ở các món ăn mà bạn còn nên bổ sung thêm các loại nước uống giảm cân vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Bạn có thể tham khảo 5 loại nước uống lành mạnh dưới đây để nhanh chóng có được thân hình như ý.
1. Nước lọc
Chắc hẳn mọi người đều biết rằng nước quan trọng như thế nào đối với sức khỏe mỗi người, nhưng có một tác dụng tuyệt vời nữa của nước lọc có thể bạn chưa biết, đó chính là một loại nước uống giảm cân rất hiệu quả. Bạn cũng có thể thêm vài lát chanh hoặc dưa chuột vào cốc nước lọc của mình để tăng thêm hương vị mà không lo đến việc tăng cân.
Trà xanh là một loại nước uống giảm cân hiệu quả
2. Trà không đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 2-3 cốc trà xanh nếu muốn nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối cùng vòng eo thon gọn.
Bên cạnh đó, các loại trà không đường khác như trà ô long và trà xanh cũng có tác dụng giảm cân tương tự. Ngoài ra, các loại trà này còn chứa nhiều chất oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ độc tố và làm chậm quá trình lão hóa.
3. Nước ép rau
Các loại nước ép rau có thể cung cấp cho bạn nguồn chất xơ rất phong phú cho cơ thể, giúp bạn nhanh có cảm giác no và no lâu. Bên cạnh đó, nước ép rau lại không chứa nhiều calo nên được coi là loại nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả.
Nước ép rau giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả
Tuy nhiên, bạn nên dành chút thời gian để làm nước ép rau tự chế thay vì sử dụng các loại nước ép rau đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia không tốt cho sức khỏe.
4. Cà phê đen
Một tách cà phê đen nóng cho buổi sáng cùng với 1 ly cà phê đá cho buổi chiều sẽ giúp bạn đẩy nhanh tốc độ giảm cân lên đấy. Bởi cà phê chứa nhiều chất caffeinr có tác dụng ức chế cơn đói đồng thời kích thích cơ thể sinh nhiệt và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Cà phê đen cũng là 1 loại nước uống giảm cân hiệu quả
5. Sữa tách kem
Sữa là một nguồn protein tuyệt vời đồng thời lại giàu vitamin D và canxi giúp xây dựng cơ bắp và giữ cho xương của bạn luôn khỏe mạnh. Hãy lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo để vừa có thể bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể mà không phải lo lắng đến vấn đề tăng cân. Chính vì vậy, sữa tách kem cũng được coi là một loại nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
