Rượu bia là một loại thức uống không bao giờ thiếu trong các cuộc vui, cuộc gặp gỡ hay các bữa tiệc tùng. Tuy nhiên, để giảm bớt các tác hại không mong muốn cho sức khỏe, các bạn nên chú ý đến tới những điểm sau.
1. Không uống quá nhiều rượu
Uống quá nhiều rượu sẽ làm cho biểu bì não ở trong trạng thái tê liệt hoặc quá phấn kích, từ đó sẽ làm mất kiểm soát ý thức. Một số người bị mắc bệnh xơ cứng động mạch khi uống nhiều rượu sẽ dễ dẫn tới thiếu máu não, còn những người tăng huyết áp thì dễ bị chảy máu não khi uống rượu.
Không nên uống quá nhiều rượu mỗi ngày
Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe bạn chỉ nên uống rượu bia ở mức độ vừa phải, đặc biệt không nên uống quá 50ml rượu trắng hay quá 1 chai bia mỗi ngày.
2. Không uống rượu khi đói
Khi đói, bạn tuyệt đối không nên uống rượu nếu không muốn dạ dày và thực quản của bạn bị tổn thương. Bên cạnh đó, uống rượu khi đói còn làm tăng khả năng hấp thu cồn vào trong máu.
Một số cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu khi dạ dày trống chỉ cần 30 phút, chất cồn sẽ gây hại cho cơ thể ở mức độ cao nhất. Vì vậy trước khi uống rượu tốt nhất các bạn nên ăn một chút tinh bột và uống một chút nước.
3. Không nên uống nhiều loại rượu cùng một lúc
Không nên uống nhiều loại rượu cùng 1 lúc
Mỗi loại rượu có một nguồn gốc và thành phần tạp chất khác nhau, vì vậy khi bạn uống nhiều loại rượu cùng một lúc sẽ gây ra tình trạng đau đầu, buồn nôn và cũng dễ bị say hơn.
4. Không uống rượu với nước có ga
Khi uống rượu chung với các loại nước có ga sẽ làm cho cồn nhanh chóng lan tỏa khắp toàn thân, đồng thời sản sinh ra lượng lớn CO2 gây nguy hại cho gan, thận, dạ dày và đường ruột. Nó kích thích niêm mạc dạ dày, giảm bớt vị toan bài tiết ảnh hưởng tiêu hóa. Mặc khác, nước có ga cũng khiến cồn nhanh chóng thẩm thấu vào hệ thần kinh trung ương, gây tăng huyết áp nhanh.
5. Không vừa uống rượu vừa hút thuốc
Không nên vừa uống rượu vừa hút thuốc
Khi uống rượu các mạch máu sẽ giãn nở ra, đẩy nhanh tuần hoàn máu trong cơ thể, trong khi thuốc lá lại chứa nhiều chất nicotin, đây là một chất dễ hòa tan trong nước. Chính vì vậy, khi vừa hút thuốc vừa uống rượu sẽ đẩy nhanh tốc độ hấp thụ chất nicotin trong cơ thể và làm giảm chức năng giải độc của gan.
6. Không tắm sau khi uống rượu
Ngay sau khi uống rượu nếu bạn đi tắm sẽ làm tăng nhanh việc tiêu hao chất đường tích trữ trong cơ thể, từ đó làm hạ thấp đường huyết và giảm thân nhiệt nhanh. Ngoài ra, nếu bạn gặp lạnh sau khi uống rượu cũng dễ bị trúng gió, cảm cúm và có thể gặp các tai biến khác nguy hiểm hơn.
