Nam giới là trụ cột trong gia đình luôn phải gánh vác nhiều trách nhiệm kèm theo đó là áp lực từ công việc, cuộc sống, thường xuyên bị căng thẳng,… dẫn đến tình trạng sức khỏe nói chung cũng như khả năng sinh lý bị ảnh hưởng. Hãy quên đi nỗi lo yếu sinh lý với 6 loại thức ăn tốt cho đàn ông dưới đây.
Chocolate – “kẹo ngọt” cho sức khỏe nam giới
1. Chocolate
Thường thì phụ nữ sẽ thích ăn đồ ngọt hơn nam giới. Tuy nhiên phái mạnh lại ko biết rằng có 1 số loại đồ ngọt lại là thức ăn tốt cho đàn ông điển hình là chocolate. Chất flavanol có trong chocolate đen có thể hạn chế mức cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu và huyết áp luôn ổn định. Nam giới bị kém lưu thông máu nhiều khả năng có vấn đề về cương dương, ảnh hưởng đến đời sống sinh dục.
2. Các món ăn sốt cà chua
Có rất nhiều món ăn liên quan đến cà chua như đậu phụ sốt cà chua, cá sốt cà chua, mỳ sốt cà chua, thịt sốt cà chua,… đều rất ngon và gẫn gũi trong mâm cơm hàng ngày. Theo như 1 số nghiên cứu cho thấy cà chua giàu lycopen – một chất có thể bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh ung thư. Nam giới ăn cà chua thường xuyên sẽ giảm hẳn nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt – nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.
Loại thức ăn nào sẽ tốt cho sức khỏe nam giới?
3. Gừng
Gừng là một loại gia vị cần thiết trong rất nhiều món ăn và cũng là vị thuốc quý đối với Đông y. Ăn gừng thường xuyên có thể giảm viêm trong cơ thể, tăng huyết áp, hạ sốt. Gừng còn có tác dụng giải rượu rất hiệu quả. Trong số các loại thức ăn tốt cho đàn ông thì gừng sẽ giúp giảm đau cho các chấn thương có bắp liên quan đến tập luyện.
4. Thực phẩm từ đậu nành
Có lẽ rất nhiều người biết được rằng đậu nành là thức ăn tốt cho đàn ông. Nhưng chưa chắc đã thực sự hiểu đậu nành tốt cho đàn ông như thế nào? Đậu nành là thực phẩm có khả năng bảo vệ cơ thể nam giới tốt nhất, chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.
Đậu nành là thực phẩm rất tốt cho đàn ông
5. Bông cải xanh
Một nghiên cứu mới đây của Harvard phát hiện ra rằng các loại rau họ cải như bông cải xanh, có thể bảo vệ chống lại ung thư bàng quang. Các nhà khoa học đã phân tích chế độ ăn của gần 50.000 người đàn ông và phát hiện ra rằng những người ăn năm khẩu phần rau này hoặc nhiều hơn mỗi tuần sẽ giảm được một nửa nguy cơ phát triển ung thư bàng quang trong khoảng thời gian mười năm. Trong số các loại rau họ cải, bông cải xanh đã được chỉ ra là các loại thức ăn tốt cho đàn ông nhất.
Các loại thức ăn tốt cho khả năng sinh lý cho nam giới
6. Hàu
Hàu là loại thực phẩm rất giàu kẽm – nguyên tố giúp tăng số lượng cũng như chất lượng tinh binh cho nam giới. Trong một thử nghiệm với 22 người đàn ông có mức testosterone thấp và số lượng tinh trùng thấp đã được bổ sung 45 – 50 mg kẽm mỗi ngày. Sau một thời gian, các chuyên gia sức khỏe thấy mức độ testosterone và số lượng tinh trùng của họ tăng lên đáng kể.
