Rối loạn cương dương là tình trạng không đạt được sự cương ứng khi quan hệ tình dục. Hiện nay có nhiều loại thuốc điều trị rối loạn cương dương nhưng thường gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Thay vì sử dụng phương pháp này, bạn hãy thử thay đổi lối sống lành mạnh để cải thiện tình hình nhé.
– Sự suy giảm nồng độ hóc môn nam testosterone có thể là nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới. Để khắc phục tình trạng này, các đấng mày râu hãy bổ sung các thực phẩm như măng tây, gạo lức, hàu, gà tây, chuối,… để tăng cường nồng độ hóc môn này cho cơ thể.
Bệnh rối loạn cương dương ở nam giới
– Stress, căng thẳng cũng là một trong các nguyên nhân dẫn tới rối loạn cương dương ở nam giới. Vì vậy, để điều trị rối loạn cương dương hiệu quả, vấn đề tâm lý thoải mái cũng vô cùng quan trọng. Bạn có thể tập các bài tập thở đơn giản hay ngồi thiền trong khoảng 20 phút mỗi ngày, giúp tâm tịnh và xả stress rất tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng nên nghe những bản nhạc yêu thích và dành thêm thời gian cho các sở thích cá nhân như đọc sách, đi dã ngoại, đi bơi,… cho cơ thể được thư giãn.
– Hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá sẽ góp phần điều trị rối loạn cương dương. Ngoài ra, uống nhiều rượu bia cũng dễ dẫn tới quan hệ tình dục không an toàn, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
Hạn chế uống rượu bia giúp bạn khắc phục tình trạng rối loạn cương dương
– Thừa cân, béo phì cũng là tác nhận gây rối loạn cương dương và suy giảm khả năng tình dục ở nam giới. Vì vậy, giảm cân sẽ làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới và khắc phục tình trạng rối loạn cương. Hãy thiết lập cho mình một chế độ luyện tập đều đặn cùng thực đơn ăn uống khoa học, ít chất đường và chất béo để giảm cân hiệu quả.
– Bổ sung các loại rau xanh và hoa quả trong thực đơn ăn uống hàng ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hệ sinh sản và giải độc, cho một cơ thể khỏe mạnh.
Chạy bộ tốt cho sức khỏe tình dục nam giới
– Đi bộ nhanh hay chạy bộ đều đặn hàng ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai mà còn tăng cường lượng máu cung cấp tới bộ phận sinh dục. Bên cạnh đó, việc đi bộ kết hợp với giảm cân còn giúp các đấng mày râu kiểm soát bệnh tiểu đường và lượng cholesterol trong máu, qua đó giúp tăng cường khả năng tình dục ở nam giới.
– Tránh xa các chất gây nghiện như cần xa, heroin, chúng vừa không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh liệt dương.
