Muối, đường, đồ ăn cay… là những loại thực phẩm có thể hủy hoại sức khỏe làn da nếu bạn nạp vào cơ thể một lượng quá mức cho phép.
1. Muối ăn
Khi cung cấp cho cơ thể lượng muối nhiều hơn 1500mg natri một ngày, sẽ gây ảnh hưởng đến lượng collagen có trong da khiến làn da bị yếu đi, làm cho mắt sưng phồng, bọng mắt lớn và nếp nhăn, và đặc biệt gây nhiều bệnh lý cho cơ thể. Vì vậy để làn da thêm khỏe mạnh thì bạn cần sử dụng đúng lượng muối trong thực đơn hàng ngày.
2. Đường
Việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể có thể khiến cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải, ảnh hưởng đến các mạch máu và đẩy nhanh quá trình lão hóa da, sử dụng đường đúng cách và liều lượng sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Ăn uống nhiều đường có thể gây lão hóa da
3. Đồ uống có cồn
Khi uống rượu bia sẽ làm cho cơ thể mất nước làm cho làn da của bạn trở nên xấu đi, vì vậy việc sử dụng đồ uống có cồn thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da.
Đồ uống có cồn cũng không tốt đối với làn da của bạn
4. Cà phê
Uống cà phê nhiều sẽ gây mất ngủ ảnh hưởng không tốt đến làn da, hãy thay việc uống cà phê bằng trà xanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa rất có lợi cho làn da.
Uống nhiều cà phê cũng không tốt cho làn da của bạn
5. Ăn ớt
Ăn ớt nhiều có thể làm giãn mạch máu, làm xuất hiện các mụn đỏ trên da, những người thường xuyên bị mụn trứng cá đỏ nên hạn chế ăn ớt.
6. Thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa
Các loại thức ăn nhanh, bơ thực vật có chứa nhiều chất béo chuyển hóa, nếu nạp vào cơ thể một lượng lớn chúng có thể gây tắc nghẽn động mạch, ngoài ra chúng còn làm da mất nước, giảm độ đàn hồi. Hãy thay thế các chất béo này bằng các chất béo không bão hòa tự nhiên có trong các loại dầu ô liu, dầu dừa. Chúng rất tốt cho sức khỏe làn da của bạn.
N.A
