Bí quyết chống nhăn da mặt không phải ai cũng biết

Lão hóa da được rất nhiều người coi là hiện tượng tự nhiên và không thể tránh được. Tuy nhiên dưới đây sẽ là những bí quyết chống nhăn da giúp làm chậm quá trình lão hóa mà không phải ai cũng biết.

Mỗi năm qua đi, làn da của bạn lại mất khoảng 10% tế bào nhưng rất nhiều thói quen sinh hoạt và những mẹo đơn giản có thể giúp bạn trì hoãn dấu vết của tuổi tác.

1. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng

Phụ nữ phương Tây có sở thích tắm nắng để sở hữu làn da nâu bóng mượt, khỏe khắn. Nhưng khi đến thời kỳ lão hóa, da của họ chảy xệ và nhăn nheo hơn phụ nữ châu Á cùng tầm tuổi rất nhiều.

Chống nắng là nguyên tắc quan trọng để chống lão hóa da

Ngược lại, phụ nữ châu Á hướng đến làn da trắng sứ, nên họ luôn tránh xa ánh nắng mặt trời. Nhờ có quan niệm sắc đẹp này, làn da của họ mịn màng rất lâu và luôn trông trẻ hơn tuổi. Thủ phạm tàn phá làn da của bạn một cách âm thầm chính là tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Chúng khiến collagen bị phá hủy, làn da trở nên lão hóa dần, xuất hiện vết nám, tàn nhang.

Vì vậy, bí quyết chống nhăn da ở đây là hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và luôn sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát hay mưa gió nhé!

2. Thực hiện chăm sóc da tại nhà

Chăm sóc da mặt tại nhà bằng cách đắp mặt nạ thiên nhiên là cách chống nhăn da hiệu quả

Việc chăm sóc da tại nhà là cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc chống nhăn da. Ngoài những bước chăm sóc da thông thường như rửa mặt, dùng nước hoa hồng, dưỡng ẩm,… bạn có thể đắp mặt nạ bằng các nguyên liệu tự nhiên như sữa, sữa chua, dưa leo, chuối, yến mạch, mật ong, cà chua… và thực hiện 2-3 lần/tuần. Chắc chắn làn da của bạn sẽ thay đổi trông thấy.

3. Bổ sung vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa hiệu quả

Vitamin C là chất chống oxy hóa, bảo vệ collagen trong da, xương, cơ và khớp vô cùng hiệu quả. Vì thế, để chống lão hóa, việc nạp vitamin C vào cơ thể là không thể thiếu. Bạn có thể chọn các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như kiwi, cam, quýt, ổi, dâu,… – những loại quả rẻ, phổ biến nhưng sẽ mang lại hiệu quả không ngờ cho sức khỏe và làn da của bạn.

4. Tăng cường chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có vai trò rất lớn trong việc kiềm chế các gốc tự do nguy hiểm, và đúng như cái tên của nó, chất chống oxy hóa giúp bạn tăng cường sức khỏe và trẻ lâu hơn. Chất này có rất nhiều trong các loại thực phẩm lành mạnh như: rau cải xoăn, súp lơ, bắp cải,… hay những loại quả như táo, việt quất, cherry,… Bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để chống lão hóa và làm đẹp làn da nhé!

4. Ngủ đủ 7-8 tiếng

Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày là cách chống lão hóa da hiệu quả

Một nghiên cứu của Edinburgh cho thấy, những người chỉ ngủ 5 giờ/ngày sẽ có số lượng nếp nhăn nhiều gấp đôi so với những người ngủ hơn 7 tiếng mỗi ngày.

Vì thế, việc ngủ đủ và không thức khuya là một cách vô cùng đơn giản để bảo vệ sức khỏe và giúp bạn trẻ lâu hơn rất nhiều.

5. Giảm lượng đường vào cơ thể

Đường sau khi đi vào cơ thể sẽ bám dính vào các phân tử collagen trong quá trình Glycation, khiến da mất đàn hồi, từ đó hình thành nếp nhăn và lão hóa da. Vì thế, hãy giảm đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, vì trên thực tế đường còn gây tăng cân, tăng đường huyết và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nữa mà!

6. Bỏ thuốc lá

Chắc hẳn chúng ta đều biết, thuốc lá chứa gần 4000 loại hóa chất phá hủy sức khỏe con người, trong đó có cả collagen của da. Thuốc lá hủy hoại làn da săn chắc, mịn màng, thay vào đó là việc thu hẹp mạch máy, giảm lượng oxygen cung cấp cho da, khiến làn da nhanh lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy nếu bạn đang hút thuốc, hãy bỏ xuống vì sức khỏe của chính bạn và những người xung quanh.

7. Ăn nhiều acid béo omega-3

Omega-3 là loại acid tuyệt vời, giúp ngăn cản tế bào da bị mất nước, từ đó giảm hẳn nếp nhăn và chống lão hóa da hiệu quả. Một số thực phẩm có chứa nhiều omega-3 nổi tiếng là các loại cá như cá hồi, cá cơm biển, cá ngừ, và các loại hạt như hạt dẻ, hạt lanh,…

8. Ăn socola đen

Ăn socola đen giúp chống lão hóa da hiệu quả

Nhắc đến socola có lẽ bạn sẽ nghĩ đến việc tăng cân, mọc mụn, nhưng thực tế socola đen (đắng) lại có chứa flavanols – một dạng khác của chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp giảm thiểu tác hại do tia UV trong ánh nắng mặt trời gây ra, giúp da hạn chế nếp nhăn và chống lão hóa.

9. Không rửa mặt quá nhiều

Làn da tự nhiên vốn có dầu và độ ẩm, vì thế nếu rửa mặt quá nhiều bằng các loại xà phòng hoặc sữa rửa mặt, làn da của bạn có thể bị mất dần đi lớp dầu tự nhiên ấy, khiến da bị khô, mất nước, từ đó hình thành nhiều nếp nhăn.

Giải pháp là hãy chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, chiết xuất từ tự nhiên, có thành tố dưỡng ẩm, và chỉ rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ngày.

10. Tìm hiểu về AHA

AHA là viết tắt của acid Alpha-hydroxy, là chất có tác dụng làm sạch và tẩy tế bào chết tuyệt vời. Vì thế, AHA giúp làn da luôn mịn màng, tươi mới, thông thoáng, từ đó hạn chế hình thành nếp nhăn và giúp làn da mềm mại.