Trái cây và rau

Một số thự c phẩm như chuối, măng tây, dưa chuột, cà rốt có thể tăng ham muốn. Bơ cũng là loại quả tuyệt vời. Và lựu được gọi là “trái táo tình yêu”.

Trái cây và rau cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết để cơ thể sản xuất các hormone giới tính cần thiết cho việc kích thích khả năng tình dục và ham muốn.

Mật ong

Có bao giờ bạn tự hỏi thuật từ  ”honeymoon” được xuất phát từ đâu?

Thế kỷ trước, vợ chồng mới cưới ở châu Âu thường uống rượu mật ong trong tháng đầu tiên của hôn nhân để cải thiện khả năng tình dục của họ. Mật ong cung cấp vitamin có lợi, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cải thiện chuyện yêu.

Socola

Hạt ca cao có chứa phenylethamine, một hợp chất kích thích sản xuất endorphin, một sản phẩm kích thích sự hưng phấn. Socola có chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm tổn thương mạch máu và tăng lưu lượng máu tuần hoàn.

Hàu 

Con hàu có chứa dopamine, một  hợp chất tăng cảm giác ham muốn và hưng phấn. Những động vật thân mềm như hàu cũng cung cấp nhiều kẽm, một khoáng chất giúp thúc đẩy sản xuất testosterone.

Có thể bạn quan tâm tới bài viết ”Làm thế nào để tăng kích thước cậu nhỏ”

Cá hồi

Cá hồi có lượng omega – 3 phong phú giúp cải thiện tâm trạng của con người. Cá hồi cũng cung cấp một lượng lớn vitamin D giúp ngăn ngừa trầm cảm.

Tỏi

Tỏi giàu chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào. Tỏi được coi là vị thuốc tự nhiên giúp tăng cường ham muốn và tăng lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục.

Bài viết Thực phẩm giúp cải thiện chuyện yêu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

– Anh đào: 

Anh đào có chứa anthocyanin có tác dụng giảm đau tương tự thuốc khám viêm aspirin. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Society of Sports Nutrition của Mỹ phát hiện ra rằng. Nước ép quả anh đào chua có thể giảm các cơn đau cơ sau khi chạy một thời gian dài. Một số nghiên cứu cũng cho thấy anh đào có thể giúp giảm các cơn đau khớp.

– Gừng:

 Gừng có chứa các chất chống oxy hoá mạnh mẽ như. Shogaols, zingerones và Gingerols, tất cả đều có hiệu quả chống viêm. Trên tạp chí khoa học về đau (Journal of Pain). Nghiên cứu cho thấy những người ăn ½ thìa cà phê gừng sống hoặc nấu chín. Trong vòng 11 ngày trước khi bị chấn thương cơ bắp do tập thể dục có thể giảm đau 24 giờ so với nhóm đối chứng. Trong một nghiên cứu liên quan. Gừng không có hiệu quả giảm đau khi ăn sau 24 hoặc 48 giờ sau khi bị thương. Tác giả của nghiên cứu này muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn gừng hàng ngày để giúp giảm đau khi có tai nạn xảy ra.

– Ớt cay: 

Ớt cay gây đau cho lưỡi và niêm mạc. Nhưng thật ngạc nhiên là nó có hiệu quả ngăn ngừa các cơn đau ở khu vực khác của cơ thể. Ớt giàu vitamin C, giúp phục hồi các mô bị tổn thương gây đau. Ớt cũng chứa các thành phần hoá chất thực vật làm giảm đau do viêm như flavonoid và capsaicinoid. Trong đó capsaicin trở thành một phần của thuốc mỡ giảm đau cho khớp và cơ bắp. Một nghiên cứu ngẫu nhiên của 30 bệnh nhân rối loạn tiêu hoá mãn tính (khó chịu dạ dày) cho thấy, những người ăn khoảng ½ muỗng cà phê hạt tiêu đỏ (2,5g) mỗi ngày trong 5 tuần  có 60% người bệnh giảm các triệu chứng đau dạ dày, đầy hơi, và buồn nôn so với nhóm dùng giả dược.

– Cá hồi: 

Cá hồi là nguồn cung cấp tốt nhất vitamin D và axit béo omega 3. Các chất dinh dưỡng giúp giảm đau và ngăn ngừa viêm khớp và đau nhức khớp. Omega 3 giúp giảm sản sinh cytokine gây viêm và các enzyme gây đau khớp, cơ bắp và dây thần kinh. Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng lượng axit béo omega 3 được tìm thấy trong các thực phẩm như các hồi có khả năng giảm đau do viêm khớp, đau bụng kinh, viêm ruột và bệnh đau dây thần kinh.

– Nghệ: 

Có tác dụng giảm đau và dinh dưỡng. Nghệ có chứa hoạt chất chống viêm gọi là curcumin. Một số nghiên cứu trên người và động vật chứng minh nghệ là một loại thuốc giảm đau hiệu quả. Nghiên cứu kiểm soát giả dược cho thấy nghệ có hiệu quả trong việc giảm đau sau phẫu thuật và mệt mỏi.

Bài viết 5 thực phẩm giúp giảm đau đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

Làm dày tóc từ lô hội

Loại nguyên liệu quan trọng khác bạn có thể sử dụng để biến mái tóc mỏng manh, thưa thớt của mình trở nên dày hơn, quyến rũ hơn, chính là lô hội. Chiết lấy jelly từ 1 hoặc 2 lá lô hội và chà xát jelly lô hội lên da đầu, giữ trong nửa giờ đồng hồ trước khi xả lại với nước hơi âm ấm.

Một phương pháp khác là trộn jelly lô hội với 1 quả trứng và 1 ít rượu. Thoa hỗn hợp lên da đầu và sau 10-15 phút, gội lại với dầu gội. Bạn cũng có thể uống 1 thìa nước ép lô hội mỗi ngày khi dạ dày vẫn còn chưa có gì để có thể có được 1 mái tóc suôn mượt, óng ả và 1 làn da mịn màng hơn.

Bơ giúp tóc dày hơn

Quả bơ vốn rất nổi tiếng trong việc chăm sóc tóc. Tạo 1 hỗn hợp từ quả bơ và chuối nghiền và sử dụng nó để massage da đầu của bạn. Để hỗn hợp trong nửa giờ đồng hồ cho các chất dinh dưỡng có thể được hấp thu hoàn toàn vào da đầu. Bạn phải rửa sạch lại hoàn toàn tóc với dầu gội và sử dụng cả dầu xả. Khi tóc của bạn đã khô, bạn sẽ nhận thấy mái tóc trở nên thật sự mềm mại, bóng mượt, khỏe khoắn và dày dặn.

Bạn cũng có thể làm 1 mặt nạ dưỡng ẩm tóc tại nhà với 2 thìa dầu ô liu trộn cùng 1 quả bơ chín, nghiền nát. Thoa mặt nạ dành cho tóc này lên mái tóc đã được gội sạch bằng dầu gội và ủ trong 20 phút. Cuối cùng gội sạch lại hoàn toàn và sử dụng thêm 1 ít dầu xả.

Tóc dày hơn nhờ Trứng

Thường xuyên dưỡng tóc với protein là vô cùng cần thiết nếu bạn muốn sở hữu mái tóc dày dặn, tràn đầy sức sống. Với phương pháp dưỡng tóc bằng protein, nguyên liệu tuyệt vời nhất chính là trứng.

Dùng 1 hoặc 2 quả trứng tùy theo độ dài của mái tóc và đánh đều lên. Thoa đều trứng lên tóc ướt trong 5-10 phút. Cuối cùng rửa sạch lại với nước hơi âm ấm và dầu gội. Bạn có thể sử dụng phương pháp này 3-4 lần 1 tuần.

Nước cam

Cam có thể được sử dụng để loại bỏ gàu cũng như dầu thừa trên da đầu và trả lại cho bạn 1 mái tóc chắc khỏe, rậm hơn. Lấy vỏ cam nghiền và ngâm với nước để tạo thành 1 hỗn hợp sền sệt. Sử dụng hỗn hợp này như 1 loại mặt nạ dưỡng tóc 1 lần 1 tuần để giúp tóc dài nhanh hơn.

Một phương pháp khác là trộn đều 1 lượng bằng nhau nước cam và nước táo và thoa đều lên tóc. Sau nửa giờ đồng hồ, gội sạch lại tóc với nước. Thực hiện phương pháp này 1 lần 1 tuần và bạn sẽ sớm cảm nhận được 1 mái tóc dài hơn, dày hơn, suôn mượt hơn.
Bạn cũng có thể tạo 1 hỗn hợp từ 1 lượng bằng nhau nước cam, dầu ô liu và hâm cho hỗn hợp ấm lên. Thoa hỗn hợp lên tóc và để trong nửa giờ đồng hồ rồi gội sạch lại với nước lạnh.

Dầu ô liu cũng có tác dụng làm tóc dày hơn

Dầu ô liu vô cùng hữu hiệu trong việc làm cho mái tóc của bạn được mềm mượt và chắc khỏe hơn. Massage da đầu trong nửa giờ đồng hồ với dầu ô liu trước khi gội đầu là 1 gợi ý lý tưởng để có được mái tóc dày dặn hơn. Sau đó bạn phải rửa sạch dầu ra khỏi tóc bằng 1 loại dầu gội dịu nhẹ.
Để có kết quả tốt hơn, bạn có thể thoa dầu ô liu lên tóc trước khi đi ngủ và gội lại vào sáng hôm sau. 1 phương pháp khác là trộn dầu ô liu với 1 ít mật ong và thoa hỗn hợp lên tóc của bạn, để trong nửa giờ đồng hồ và cuối cùng gội sạch lại.

Bài viết Bí quyết để có mái tóc dày mượt đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

Những cách trị sẹo thâm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ được hết những vết sẹo thâm đáng ghét để lại do mụn hay các tổn thương về khác dù chúng có “cứng đầu” đến mức nào.

Cách trị sẹo thâm trên mặt bằng khoai tây

Khoai tây là một trong những cách trị sẹo thâm từ thiên nhiên được nhiều người yêu thích. Thành phần giàu tính kháng khuẩn chính là yếu tố giúp “thần dược” này được nhiều người yêu thích sử dụng để trị vết thâm do sẹo trên mặt.  Không những giúp tổn thương da do mụn nhanh lành lại, khoai tây còn giúp làm mờ những vết sẹo thâm do mụn hiệu quả.

Để trị sẹo thâm bằng khoai tây, bạn gọt vỏ khoai tây, rửa sach, cắt lát rồi cho vào máy xay sinh tố nghiền. Tiếp theo bạn đề khoai tây ép nát vào một miếng gạc sạch, thoa đều lên mặt. Chờ nước khoai tây tự khô trong vòng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Cách trị sẹo thâm trên măt bằng nghệ

Nghệ là loại “thần dược” quý lưu truyền trong dân gian để trị sẹo cũng như chữa lành những vết thương hở. Tinh dầu của nghệ có kháng sinh cũng như tính kháng khuẩn cao cho nên giúp hạn chế trình trạng của sẹo. Cách trị sẹo thâm trên mặt bằng nghệ là cách dân gian hay sử dụng và hiệu quả của nó cũng được kiểm chứng từ xa xưa. Hãy lấy nghệ tươi giã nhỏ hoặc trộn với mật ong, đắp lên sẹo mụn, để qua đêm để nghệ tươi phát huy tác dụng.

Cách trị sẹo thâm trên măt bằng tinh chất Peeling

Ngoài những cách trị sẹo thâm  bằng tự nhiên trên, bạn có thể tham khảo cách trị sẹo thâm trên mặt bằng tinh chất Peeling tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Đây là loại tinh chất đặc biệt được cô đặc từ những nguyên liệu quý trong tự nhiên nên có công dụng trị sẹo thâm rất hiệu quả và tuyệt đối an toàn. Tinh chất khi thấm sâu vào da sẽ ức chế hoạt động của tế bào melanocytes, kìm hãm tốc độ sản sinh của melanin và kích thích lớp đáy biểu bì cho ra lớp tế bào mới, xóa thâm hiệu quả.

Nếu còn những thắc mắc khác về khác trị sẹo thâm trên mặt bằng tinh chất Peeling bạn có thể gọi điện đến Hotline 19006499 để được thăm khám và tư vấn

Bài viết Cách trị sẹo thâm trên mặt “đơn giản như đan rổ” đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.

Ăn nhiều trứng, cơ thể sẽ giảm tự sản xuất cholesterol

Lòng đỏ trứng có chứa nhiều cholesterol (khoảng 180 mg chiếm khoảng 60% nhu cầu cholesterol của cơ thể). Cholesterol trong máu tăng cao có thể gây tác động không tốt tới sức khỏe của bạn. Nhưng cơ thể cũng cần cholesterol để tham gia sản xuất tế bào và các kích thích tố (hormone). Mọi người thường nói ăn trứng thì nhu cầu tình dục tăng cao chính vì cholesterol trong trứng là nguyên liệu sản xuất kích thích tố sinh dục như testosterone, estrogen… Một điều mọi người có thể không biết, gan chính là cơ quan sản xuất ra cholesterol. Thông thường tổng lượng cholesterol trong cơ thể không đổi. Khi ta ăn trứng, gan sẽ tự động giảm sản xuất cholestero

Ăn nhiều trứng, mỡ “tốt” tăng nhiều, mỡ “hại” tăng rất ít

Khi ăn nhiều trứng, HDL cholesterol (mỡ tốt) tăng rất cao, trong khi LDL cholesterol (mỡ xấu) hầu như không tăng hoặc tăng rất ít, thành phần Omega 3 trong trứng có thể làm giảm triglycerid. Ngoài ra các chất chống oxy hóa trong trứng như Lutein và Zeaxanthine tăng rất cao. Đặc biết trứng còn làm thay đổi cấu trúc phân tử LDL cholesterol từ kích thước nhỏ và vừa (hại nhiều) sang kích thước lớn ít có hại hơn cho các bệnh lý tim mạch.

Ăn nhiều trứng, không tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch, ảnh hưởng nhẹ tới nguy cơ bị tiểu đường

Muốn nói thực phẩm nào có hại, thì không chỉ dựa vào lý thuyết mà quan trọng hơn phải dựa vào các nghiên cứu khoa học. Có nhiều loại nghiên cứu có các mức độ chính xác khác nhau. Trong đó các nghiên cứu có nhóm đối chứng (nhóm ăn trứng và nhóm không ăn trứng) là khách quan hơn cả. Tuy vậy, vẫn chưa có nghiên cứu kiểu này để đánh giá nguy cơ của trứng với bệnh lý mỡ máu, tim mạch và tiểu đường. Một số nghiên cứu quan sát (ít khách quan hơn) cho rằng trứng hoàn toàn không gây ảnh hưởng tới bệnh lý tim mạch và gây tăng nhẹ nguy cơ tới bệnh tiểu đường

Ăn nhiều trứng, các lợi ích tuyệt vời khác

Tránh nguy cơ các bệnh lý về mắt, trừng giàu choline – một chất dinh dưỡng quan trọng cho não. Nhiều protein và calci tốt cho sự phát triển cơ và xương. Trứng còn tăng sự ngon miệng và giúp cho bạn giảm cân. Đặc biệt rất dễ chế biến. Bạn nào là sinh viên không thể không nhớ tới món canh trứng. Không bạn nào là không giỏi nấu món trứng luộc.

Ăn nhiều trứng, ăn bao nhiêu là đủ

Trứng không phải lúc nào cũng giống nhau. Trứng gà ta ăn ngon và bổ dưỡng hơn trứng gà sản xuất công nghiệp. Đặc biệt có loại trứng làm giàu Omega -3 mà tôi thấy vẫn đang quảng cáo trên truyền hình có sử dụng một số kỹ thuật để nâng cao hàm lượng Omega 3. Hãy ăn mỗi ngày từ 2-3 quả nhé, cả quả luôn vì tất cả các chất dinh dưỡng nằm trong lòng đỏ. Bạn sẽ thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

ThS. BS. Nguyễn Hữu Quân

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bạch Mai

Bài viết Trứng và bệnh tăng mỡ máu: có thể bác sĩ đã tư vấn chưa đúng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Sức Khỏe.